Pourquoi est-ce que je ressens des démangeaisons partout lorsque je cours ?

Dans la vie quotidienne, de nombreuses personnes ressentent des démangeaisons sur tout le corps après avoir couru, ce qui les rend très confuses quant à savoir s'il s'agit d'une manifestation d'une sorte de maladie. En fait, cette situation se produit souvent chez les personnes qui avaient l'habitude de faire de l'exercice mais qui se mettent soudainement à faire de l'exercice vigoureusement après une pause au milieu. Cela se produit souvent pendant l'hiver froid. Cela est généralement causé par une obstruction du qi et du sang, et le flux sanguin augmente soudainement après la contraction des capillaires.

1. Le Qi et le sang sont bloqués

C'est généralement normal. Cela peut être compris comme une obstruction du qi et du sang. Lors de l'exercice, la circulation sanguine s'accélère et le corps commence à transpirer. Cependant, comme les capillaires sous-cutanés de certaines parties du corps sont étroits et que les pores de la peau sont resserrés, les capillaires ne peuvent pas supporter la pression exercée par le flux sanguin accéléré et les pores ne peuvent pas éliminer la sueur, ce qui provoque des démangeaisons. Si vous ressentez des démangeaisons pendant l'exercice, arrêtez-vous et marchez lentement pour donner aux capillaires et aux pores le temps de se dilater. Les démangeaisons disparaîtront au bout d'un certain temps. Une fois les démangeaisons soulagées, reprenez l'exercice et vous ne ressentirez plus autant de démangeaisons qu'avant. Répétez cette opération et les démangeaisons disparaîtront progressivement.

Deuxièmement, cela peut être causé par une contraction capillaire.

Cette situation se produit généralement lorsque les gens avaient l'habitude de faire de l'exercice par le passé, mais se lancent soudainement dans un exercice intense après une longue période d'inactivité physique. C'est plus fréquent en hiver. Cela est principalement dû au manque d’exercice à long terme, qui entraîne un faible flux sanguin vers les muscles et une contraction compensatoire des capillaires (surtout lorsque le temps est froid). Lors d’un exercice intense et soudain, en particulier un exercice aérobique avec un flux sanguin élevé et une forte stimulation musculaire (comme la course à pied), la demande en oxygène des cellules musculaires augmente rapidement et le flux sanguin capillaire augmente.