Douleur au mollet pendant le sommeil la nuit

Vous pouvez ressentir des douleurs dans vos mollets la nuit. Cela est probablement dû au fait que vous avez trop travaillé pendant la journée, ce qui entraîne une accumulation excessive d'acide lactique dans vos mollets. Cela provoquera des douleurs intenses dans vos mollets lorsque vous dormirez la nuit. Mais il existe de nombreuses autres raisons pour lesquelles ce symptôme peut survenir. Voici quelques raisons détaillées et solutions aux douleurs au mollet.

Pourquoi les muscles du mollet deviennent-ils douloureux et ont-ils des crampes ?

Les courbatures musculaires sont causées par l'accumulation de produits métaboliques acides locaux. Les crampes sont en fait une contraction continue des muscles due à une forte stimulation. Les crampes musculaires au niveau des mollets et des orteils sont généralement les plus courantes. La stimulation par le froid, la fatigue, le manque de sommeil ou un repos excessif et une mauvaise posture de sommeil peuvent provoquer une contraction ou une relaxation complète de certains muscles du mollet pendant une longue période, ce qui peut entraîner une « contracture » musculaire.

Un déséquilibre électrolytique, une carence en calcium, une perte d'eau excessive, certaines maladies médicales (comme l'hypothyroïdie) ou les effets secondaires de médicaments (prise de certains médicaments antihypertenseurs et hypolipémiants) et des maladies nerveuses peuvent également provoquer des crampes musculaires, mais elles ne surviennent souvent pas seulement dans les jambes et les pieds, mais peuvent également survenir dans d'autres parties du corps et peuvent réapparaître. Si vous êtes confronté à une telle situation, vous devez vous rendre à l’hôpital pour être soigné à temps.

Comment prévenir et traiter les douleurs ou crampes au mollet ?

La meilleure façon de prévenir les douleurs musculaires ou les crampes est de pratiquer un entraînement de relaxation musculaire.

Buvez un verre de boisson sportive diluée ou d’eau légèrement salée avant d’aller au lit, gardez vos mollets au chaud lorsque vous dormez, trempez vos pieds dans de l’eau chaude avant d’aller au lit et faites attention à votre posture de sommeil. Boire davantage de lait de soja et de lait, ainsi que manger davantage de légumes, de viande et d’autres aliments riches en calcium peuvent également être utiles.

Lorsqu'une crampe survient soudainement, le moyen le plus direct de la soulager est de masser la zone où elle se produit. Utilisez le pouce et les quatre autres doigts de l'autre main pour presser et pincer à plusieurs reprises les muscles situés à l'arrière du mollet du membre affecté, de haut en bas, pendant quelques minutes. Et utilisez la « méthode opposée » (c'est-à-dire pliez les orteils dans la direction opposée à la force qui provoque le spasme musculaire) et persistez pendant plus d'une ou deux minutes, et vous obtiendrez l'effet.