Correction du valgus des côtes chez l'adulte

Il est bien connu que les os du corps sont plus faciles à corriger pendant l’enfance. Parce qu’ils sont en période de développement, les os vont également changer en fonction des habitudes de vie des gens. Au contraire, lorsque vous grandirez, vos côtes d’adulte ne seront pas particulièrement faciles à corriger car elles sont déjà sur le point d’être fixées. Les côtes jouent un rôle irremplaçable dans la protection des organes internes du corps humain. Ce qui suit est une introduction à la correction et aux causes du valgus des côtes chez l’adulte.

Tout d’abord, il faut préciser que le valgus costal n’est pas un excavatum congénital et que l’expansion costale ne doit pas être confondue avec l’excavatum. Le corps humain possède 12 paires de côtes, qui sont symétriques des deux côtés. L'extrémité postérieure est articulée avec les vertèbres thoraciques, et seules les 1ère à 7ème côtes sont reliées au sternum par du cartilage à l'extrémité antérieure, qui sont appelées vraies côtes, et les 8ème à 12ème côtes sont appelées fausses côtes. Parmi elles, les 8ème à 10ème côtes sont reliées au cartilage de la côte supérieure par du cartilage costal pour former un arc costal, et les extrémités antérieures des 11ème et 12ème côtes sont libres, également appelées côtes flottantes. Le valgus costal dont nous parlons ici fait principalement référence à la saillie des côtes 7 à 10 vers l'extérieur, au-delà du bord extérieur du corps. La saillie peut être vers l'avant, vers la gauche, vers le bas ou dans son ensemble.

Les côtes jouent un rôle important dans la stabilité de la colonne vertébrale. L'intégrité structurelle du cou, des épaules, de l'omoplate et de la colonne lombaire est principalement déterminée par la position de la cage thoracique. Toute côte ou maladie des côtes peut entraîner de graves problèmes de posture, sans parler de son rôle dans le mouvement des membres supérieurs et la protection des organes internes.

Causes du valgus des côtes :

1. Faiblesse des muscles de la paroi abdominale :

On dit souvent qu'il faut maintenir la poitrine haute et rentrer le ventre pour avoir une bonne posture, mais bien souvent, on finit par faire cette action avec la taille affaissée et la poitrine en avant. Au fil du temps, les muscles de la taille surcompensent, ce qui nous rend sujets aux maux de dos, et les muscles abdominaux et intercostaux s'affaiblissent de plus en plus, manquant de force pour tirer toute la paroi abdominale vers l'arrière (la paroi abdominale fait référence aux muscles abdominaux transversaux, aux muscles obliques internes, aux muscles obliques externes et au grand droit de l'abdomen). Une extrémité de la paroi abdominale est reliée à la partie inférieure des côtes et l'autre extrémité est reliée à l'avant du bassin. Si la paroi abdominale n'a pas la force nécessaire pour s'adduire et se relâche, les côtes s'ouvriront excessivement vers l'extérieur, ce qui entraînera un valgus costal.

2. La colonne vertébrale n'est pas en position neutre

Une position neutre de la colonne vertébrale peut aider à maintenir la stabilité du tronc, ce qui transférera la charge aux muscles que vous souhaitez entraîner. Lorsque la colonne vertébrale n'est pas dans une position neutre, certains muscles produiront une compensation inutile, provoquant des douleurs et des problèmes dans les muscles (tels que les scalènes, le trapèze supérieur, etc.), entraînant en outre un valgus des côtes.

3. Inclinaison antérieure du bassin

L'antéversion du bassin entraîne elle-même des modifications de la position du thorax. Une antéversion prolongée du bassin provoque un étirement et un affaiblissement du muscle droit de l'abdomen, ce qui provoque une remontée des côtes inférieures, appelée éversion des côtes. Pour plus d’informations sur l’inclinaison du bassin, cliquez ici !

4. Mauvais schéma respiratoire

Lorsque nous respirons naturellement, le diaphragme se contracte, ce qui crée plus d'espace dans la cage thoracique, dilatant ainsi les poumons. À ce moment, les côtes thoraciques s'ouvrent dans toutes les directions. Mais lorsque la méthode de respiration (respiration thoracique) est incorrecte, les côtes s'ouvrent en les poussant vers l'avant vers la poitrine au lieu de les écarter sur les côtés et vers l'arrière. En même temps, les muscles du cou vous aideront à soulever les côtes, ce qui affaiblira la fonction des muscles respiratoires abdominaux et fera basculer les côtes vers le haut.

5. Épaules et dos tendus

La raideur, la tension et la tension autour de la ceinture scapulaire (haut du dos) peuvent également provoquer un valgus des côtes. Étant donné que la ceinture scapulaire et le haut du dos sont situés au sommet de la cavité thoracique et que les côtes sont situées au bas de toute la cavité thoracique, si le haut est tendu et raide, les côtes du bas s'ouvriront comme une trompette, provoquant la rotation des côtés des côtes vers l'extérieur.