Quels aliments les patients souffrant d’hyperlipidémie peuvent-ils manger ?

L'incidence de l'hyperlipidémie est relativement élevée, d'autant plus que la vie moderne s'améliore de plus en plus, que les gens deviennent de plus en plus exigeants en matière d'alimentation et ne contrôlent jamais les aliments riches en graisses et en sucre. L'hyperlipidémie est une maladie cardiovasculaire, principalement causée par une augmentation du cholestérol et des triglycérides dans l'organisme. Les patients atteints d'hyperlipidémie doivent accorder une attention particulière à leur régime alimentaire, manger davantage d'aliments pauvres en cholestérol et en graisses, tels que le soja, les concombres, le poisson, les légumes et les fruits, etc., et renforcer l'exercice physique, ce qui contribuera à soulager la maladie et à améliorer l'indice de santé du corps.

Aliments à faible teneur en cholestérol :

Soja, concombres, ail, gingembre, thé, mandarines, yaourt, champignons, champignons noirs, carottes, épinards d’eau, aubergines, aubépine, maïs, algues, etc.

Aliments faibles en gras :

1. Le poisson et les haricots ont une faible teneur en acides gras et peuvent être utilisés comme source de protéines pour remplacer la viande.

2. Huile de cuisson : huile de soja, huile de riz, huile de maïs, huile de carthame, huile de tournesol, huile de colza, huile d'olive, huile d'arachide, huile de canola, huile de camélia, etc.

Aliments riches en fibres :

Divers fruits, haricots, flocons d'avoine, varech, algues, champignons, melons, haricots et tiges de légumes.

Boissons recommandées :

1. Thé vert : la théophylline contenue dans le thé peut réduire la tension artérielle, diminuer les lipides sanguins et augmenter la résistance des vaisseaux sanguins.

2. Vin rouge : Il contient diverses enzymes qui peuvent dilater les vaisseaux sanguins, réduire la viscosité du sang et a pour effet d'abaisser la tension artérielle, de réguler les lipides et d'anti-vieillissement.

Précautions

Faites des exercices efficaces. L’exercice est particulièrement efficace pour réduire simplement le cholestérol HDL. Si vous vous sentez détendu dans votre corps et transpirez légèrement après l’exercice, cela signifie que l’intensité de votre exercice est la plus bénéfique pour contrôler votre glycémie.