Qui ne peut pas pratiquer les exercices de levage des jambes

De nos jours, nous entendons souvent divers rapports suggérant que les gens devraient pratiquer plus souvent des exercices de levage des jambes, affirmant que cela peut prolonger la vie et maintenir une bonne santé. Cependant, tout le monde ne peut pas pratiquer des exercices de levage des jambes. Par exemple, de nombreuses personnes souffrant d'inflammation des articulations et d'inflammation pelvienne ne sont pas aptes à pratiquer des exercices de levage des jambes. De plus, une attention particulière doit être accordée à la nécessité de reconstituer l'eau avant de lever les jambes. Il existe également de nombreuses précautions à prendre lors de la pratique que nous devons apprendre.

1. Buvez 300 ml d'eau tiède avant et après avoir levé les jambes. Restez calme et détendu, respirez naturellement et ne retenez pas votre souffle. Utilisez la force de votre taille et l'énergie Dantian pour soulager la douleur dans la partie inférieure de votre corps. Faites en sorte que le corps et les cuisses forment un angle de 90 degrés, et que les cuisses et les mollets forment un angle de 90 degrés. Maintenez cette position pendant au moins quinze minutes.

2. Lorsque vous levez les pieds, le sang reflue rapidement vers le foie et les reins pour la détoxification. À ce moment-là, le métabolisme augmente et une forte réaction acide se produit sous la taille. Afin d'éliminer les toxines instantanément augmentées, l'hypophyse humaine sécrète des hormones, stimule le potentiel, renforce la détoxification et enfin excrète les toxines par la transpiration.

3. Lorsque vous soulevez vos pieds, l'air trouble peut être évacué vers le bas, l'énergie positive sera doublée, les cellules normales du corps seront plus actives et les cellules cancéreuses mourront naturellement.

4. En levant les pieds, le Shenque (nombril) et le Mingmen (porte de la vie) déplacent le Qi ensemble, ouvrant les méridiens Ren et Du afin que le Qi et le sang puissent circuler sans entrave. Les pores se dilatent, augmentant la respiration cutanée et le métabolisme. Comme la respiration est entraînée dans le Dantian, la charge sur les poumons est réduite et l'air trouble dans la poitrine peut être évacué en douceur, ce qui résout la dépression du cœur, rend l'esprit joyeux, le Qi s'enfonce dans le Dantian et le cœur reprend sa fonction normale. La pression psychologique est considérablement réduite et la tension artérielle devient stable.

5. Lorsque vous soulevez vos jambes, vous transpirez, ce qui peut naturellement excréter les toxines acides du corps et brûler naturellement les graisses du sang. La rate contrôle les membres, donc si la glycémie peut être stabilisée et la fonction de la rate améliorée, le tempérament des gens sera naturellement doux et aimable.

6. Lorsque vous soulevez vos jambes, votre gros et votre petit intestin se déplacent naturellement, votre vessie devient plus forte et les fonctions physiologiques des hommes et des femmes sont améliorées. Il n'y aura pas de constipation, de menstruations irrégulières, d'hypertrophie de la prostate et d'autres troubles. Si la digestion gastro-intestinale et la défécation sont normales, pourquoi y a-t-il un poids inégal et une perte d’appétit ?

7. Lorsque vous levez les pieds, la colonne vertébrale reste horizontale, les muscles de tout le corps sont élastiques, le qi et le sang circulent sans problème, la moelle osseuse de chaque articulation prolifère naturellement et les nerfs des deux côtés de la colonne vertébrale reprennent leur fonction de conduction normale. Comment peut-il y avoir une dégénérescence articulaire, des éperons osseux ou une compression nerveuse ?

8. Lorsque vous levez les pieds, vos organes internes et tout votre corps fonctionnent, votre cerveau se révolutionne et vos ajustements psychologiques et physiologiques sont normaux, alors comment pouvez-vous avoir des troubles du sommeil ? La clarté mentale, la sagesse et la mémoire augmenteront certainement, ce qui est une manifestation de vérité, de bonté et de beauté. Ce n’est qu’en stimulant la volonté et l’endurance que vous pouvez surmonter la douleur et les obstacles de la douleur, réaliser le processus de transpiration et atteindre le but ultime de lever vos jambes : plus vous levez vos jambes, plus vous vivez longtemps.