Quels sont les tabous concernant le renflement lombaire

Lorsque nous effectuons un travail pénible ou fatigant, nous nous sentons souvent fatigués. Au fil du temps, si nous ne prêtons pas attention à l'entretien et au repos, un gonflement lombaire apparaîtra. Les douleurs lombaires et le manque de force générale affectent sérieusement notre vie. Par conséquent, si vous souffrez d'une maladie comme le gonflement lombaire, vous devez faire plus attention au repos et éviter certaines mauvaises habitudes. Voici quelques suggestions données par des experts médicaux.

En règle générale, veillez à ne pas trop travailler, ne maintenez pas une posture fixe pendant une longue période, ne restez pas debout ou assis pendant une longue période, ne dormez pas sur un lit moelleux, il est préférable de dormir sur un lit dur. Le traitement habituel du bombement discal lombaire est la prise d'analgésiques, le massage et la physiothérapie. Bien qu'il puisse soulager le bombement discal lombaire à court terme, il récidive souvent et coûte beaucoup d'argent mais ne peut toujours pas être guéri. De plus, il s'aggrave progressivement avec l'âge. La communauté médicale estime à l'unanimité que le bombement discal lombaire est causé par une posture déraisonnable, le traitement fondamental doit donc être de corriger la posture déraisonnable. Marcher à reculons a toujours été considéré comme le moyen le plus efficace. Marcher à reculons peut corriger efficacement la posture déraisonnable de la taille (lordose lombaire), réduire l'antéversion pelvienne et la lordose lombaire, et exercer vos propres muscles, de sorte que le bombement discal lombaire puisse être efficacement soulagé et traité.

Vous pouvez essayer de marcher à reculons pour voir si la douleur est soulagée. Lorsque vous marchez à reculons, pensez à porter des chaussures plates et à marcher lentement à petits pas. Si marcher à reculons n'est pas pratique, vous pouvez faire une expérience de simulation non physique, pieds nus ou en portant des chaussures plates, en marchant sur l'avant-pied sur un livre de 20 mm d'épaisseur et en vous tenant debout. Plus la durée de l'expérience est longue, mieux c'est, et vous pourrez sentir si la douleur est soulagée.

Si la douleur peut être soulagée, compte tenu de la sécurité et de la difficulté à persister, vous pouvez porter une paire de chaussures à talons négatifs à l'avant et à l'arrière. La semelle est haute à l'avant et basse à l'arrière, ce qui peut forcer le centre de gravité du corps humain à reculer. C'est exactement le même principe que la marche arrière et peut réduire efficacement l'inclinaison antérieure du bassin et la lordose lombaire. En portant des chaussures à talons négatifs à l'avant et à l'arrière, la marche normale vers l'avant a également l'effet de la marche arrière, de sorte que la marche quotidienne a également l'effet de rééducation de l'exercice de marche arrière. Par rapport à l'exercice de marche arrière à court terme précédent, l'effet est considérablement accru et plus consolidé. Le plus important est qu'il est très sûr et élimine complètement les risques de sécurité de la marche arrière. Il résout de manière globale les lacunes de l'exercice de remise en forme de marche arrière et constitue la dernière méthode de traitement de rééducation pour la hernie discale lombaire. Ce n'est pas un remède populaire, mais une conclusion scientifique de la recherche sur la mécanique du corps humain. Il a publié de nombreux articles universitaires et obtenu trois brevets d'invention nationaux. Il a également passé l'examen des brevets internationaux.