Puis-je faire des pompes si j'ai l'épaule gelée ?

L'épaule gelée est une maladie très douloureuse. Elle peut provoquer des douleurs et des courbatures chez les patients, ce qui est très nocif. Par conséquent, nous devons trouver un moyen de diagnostiquer et de traiter l'épaule gelée. Les personnes qui travaillent doivent y prêter attention. Les personnes souffrant d'épaule gelée ne doivent pas faire de pompes car elles ne peuvent pas faire de grands mouvements. Vous pouvez essayer certains exercices tels que serrer les mains et lever les bras, et ajouter des compresses chaudes et des massages pour favoriser la circulation sanguine.

Puis-je faire des pompes si j’ai l’épaule gelée ?

1. Puis-je faire des pompes si j'ai l'épaule gelée ?

Les patients souffrant de périarthrite de l'épaule ne doivent pas faire de pompes ni sauter à la corde. En cas de limitation des mouvements de l'articulation de l'épaule et de douleur, ils doivent consulter un médecin et subir une imagerie par résonance magnétique de l'articulation de l'épaule si nécessaire. Ce n’est qu’en trouvant la cause que nous pouvons fournir un traitement approprié et obtenir de meilleurs résultats thérapeutiques.

2. Remèdes populaires pour traiter l'épaule gelée

Préparez une livre, soit 500 grammes, de gingembre, de préférence vieux, trois oignons verts, 150 grammes de fenouil, 200 grammes de vin blanc et 300 grammes de grains de poivre du Sichuan.

Mixez le gingembre et les oignons verts et écrasez-les jusqu'à obtenir une pâte. Ajoutez ensuite les grains de poivre et le fenouil. Mélangez les quatre herbes de manière homogène, versez dans une casserole, faites revenir à feu vif, versez dans un petit récipient en porcelaine, puis ajoutez le vin blanc. Enfin, mettez-le dans un sac en filet et fixez-le sur la zone douloureuse de l'épaule.

La température de l'application externe du médicament doit être contrôlée principalement en fonction de la tolérance personnelle, et une serviette doit être utilisée pour fixer le médicament.

3. Comment les travailleurs peuvent-ils prévenir l’épaule gelée ?

Quant au clavier et à la souris de mon ordinateur de bureau au travail, j'essaie de les régler à une hauteur adaptée à ma position assise, puis j'étire mes muscles tous les jours. Même si je ne peux pas quitter l'ordinateur, je prends un peu de temps dans mon emploi du temps chargé pour m'assurer que j'ai suffisamment d'informations.

La hauteur de l'écran doit également être maintenue au niveau des yeux ou en dessous de la ligne de mire. Cela permet d'assurer une bonne circulation sanguine dans le cou et les épaules et d'éviter la fatigue causée par une tension excessive dans les muscles des épaules.

Méthodes de soins infirmiers pour la périarthrite de l'épaule chez les personnes âgées

1. Méthode de levage et de suspension

Placez un foulard suspendu au cadre de la porte ou à une branche d’arbre, enroulez-le fermement autour de votre poignet, soulevez le membre affecté aussi haut que possible, puis accroupissez-vous. La fréquence et l'intensité doivent être faites selon ses capacités et progressivement, mais pendant les périodes de douleur intense, il est préférable de le faire légèrement et moins.

2. Serrez vos mains

Le patient se tient debout, le dos contre le mur, ou est allongé sur le dos sur le lit, le bras supérieur près du corps et le coude plié, utilisant le coude comme point d'appui pour effectuer des activités de rotation externe.

3. Poignée

Le patient se tient debout naturellement, avec le membre supérieur affecté en rotation interne et étendu vers l'arrière, et la main saine tire la main ou le poignet affecté, le tirant progressivement vers le côté sain et vers le haut.

4. Méthode de massage du dos

Tenez-vous au garde-à-vous, les pieds écartés à la largeur des épaules. Placez une longue serviette sur vos épaules, placez le membre affecté derrière votre dos, tenez les deux extrémités de la serviette avec les deux mains, tirez le membre sain vers l'avant et vers le bas devant votre poitrine, puis tirez le membre affecté vers l'arrière et répétez ce processus comme si vous vous frottiez le dos, sans limite de nombre de fois.

5. Étendez le bras

Les patients souffrant de périarthrite de l'épaule doivent laisser pendre naturellement leurs membres supérieurs, tendre leurs bras, abduire lentement leurs paumes vers le bas et les soulever avec force vers le haut. Après avoir atteint la limite maximale, arrêtez-vous pendant 10 minutes, puis revenez à la position initiale et répétez.

6. Méthode de tirage du cadre de porte

Le patient se lève, tient le cadre de la porte avec la main sur l'épaule affectée et s'accroupit progressivement, en utilisant son propre poids corporel pour tirer l'articulation de l'épaule, en répétant plusieurs fois, d'une petite à une grande amplitude.

7. Rotation des épaules

Les patients souffrant de périarthrite de l'épaule se tiennent debout, le membre affecté pendant naturellement et le coude tendu. Le bras affecté décrit des cercles d'avant en haut puis en arrière, avec une amplitude croissante de petite à grande, et répète l'exercice plusieurs fois.

Considérations diététiques pour les patients atteints de parodontite

1. Évitez de manger des aliments gras : la médecine chinoise considère que la périarthrite de l'épaule appartient à la catégorie du « syndrome d'engourdissement ». Les aliments riches en graisses peuvent affecter la fonction de la rate et de l'estomac et aggraver l'obstruction du qi et du sang. Si les patients atteints de périarthrite de l’épaule consomment souvent de grandes quantités d’aliments riches en graisses, tels que de la viande grasse, du lait et des aliments frits, les symptômes associés tels que le dysfonctionnement, la raideur articulaire et la douleur seront aggravés.