Il est temps de prendre de l'huile de poisson des profondeurs et de prendre des précautions

En tant que produit de santé, l'huile de poisson des grands fonds est très populaire auprès des consommateurs. L'huile de poisson des grands fonds est principalement extraite des poissons de l'océan. La prise d’huile de poisson d’eau profonde peut éliminer efficacement les déchets du corps, favoriser le métabolisme des graisses, prévenir efficacement les accidents vasculaires cérébraux et protéger les systèmes cardiovasculaire et cérébrovasculaire. Bien qu’il existe une grande quantité d’huile de poisson des grands fonds, elle doit être prise correctement pour exercer son effet et être plus bénéfique pour notre santé.

Il est préférable de prendre l’huile de poisson avec les repas :

Prendre 1 capsule molle d’huile de poisson (1000 mg/capsule) deux fois par jour avec les repas pour favoriser une meilleure absorption et digestion.

Lorsque vous prenez de l’huile de poisson, soyez prudent concernant les points suivants :

Ne prenez pas de thé, de café, d’alcool ou d’autres boissons contenant de la caféine comme le cola dans les 2 heures suivant la prise de ce médicament. De plus, il est recommandé de prendre les capsules molles d’huile de poisson et les autres médicaments à 4 heures d’intervalle.

Comment compléter l’huile de poisson

Les nourrissons, les enfants et les adolescents doivent consommer des suppléments d'acides gras insaturés, mais il n'est pas recommandé de les supplémenter avec des capsules d'huile de poisson. Ils doivent plutôt les supplémenter avec leur alimentation habituelle, par exemple en utilisant de l'huile alimentaire contenant de l'huile d'algues DHA pour compléter le DHA. Chez les nourrissons, les enfants et les adolescents, le nombre de cellules cérébrales après la naissance n'augmente plus avec l'âge. Pour étendre le réseau de cellules nerveuses et enrichir les cellules cérébrales, de grandes quantités de DHA et d'EPA sont nécessaires. La supplémentation en acides gras insaturés présente également des avantages pour la santé : elle améliore la mémoire.

Les bienfaits de l’huile de poisson

1. L'EPA peut déboucher les vaisseaux sanguins : il aide à maintenir les vaisseaux sanguins dégagés, prévient les caillots sanguins et prévient les accidents vasculaires cérébraux ou l'infarctus du myocarde ; il élimine la graisse accumulée dans le sang, prévient l'artériosclérose et prévient l'apparition d'un blocage des vaisseaux sanguins périphériques.

2. Le DHA peut améliorer la fonction cérébrale et l'intelligence : il constitue une base matérielle indispensable à la formation, au développement et au fonctionnement des cellules cérébrales. Il peut favoriser et coordonner la conduction des circuits neuronaux pour maintenir le fonctionnement normal des cellules cérébrales. Pour les étudiants et les employés de bureau qui surutilisent leur cerveau, une supplémentation appropriée en DHA peut améliorer la mémoire, concentrer l'attention et améliorer la capacité de compréhension, tandis que pour les personnes âgées, une supplémentation en DHA peut aider à activer la pensée et à prévenir la maladie d'Alzheimer.

Effets secondaires de l’huile de poisson

D’une manière générale, ne pas prendre plus de 3 grammes par jour est sans danger pour la plupart des gens (y compris les femmes enceintes et allaitantes) et n’entraînera aucun effet secondaire de l’huile de poisson des grands fonds. Prendre une dose trop élevée d’huile de poisson d’eau profonde peut rendre le sang moins susceptible de coaguler et augmenter le risque de saignement. Les effets secondaires possibles de l’huile de poisson comprennent des éructations, une mauvaise haleine, des brûlures d’estomac, des nausées, des selles molles, des éruptions cutanées et des saignements de nez. La prise de suppléments d’huile de poisson avec les repas peut souvent réduire l’apparition de ces effets secondaires. Certains poissons, notamment le requin, le maquereau et le saumon d’élevage, peuvent être contaminés par du mercure et d’autres produits chimiques. Par conséquent, lorsque vous choisissez des suppléments d’huile de poisson, vous devez choisir des produits à base d’huile de poisson de haute pureté et extraits de poissons des grands fonds non pollués.