Ai-je besoin de suppléments de calcium en début de grossesse ?

Lorsqu'une femme est en début de grossesse, elle se trouve dans une phase relativement dangereuse. Par exemple, le début de la grossesse est une période où les fausses couches sont particulièrement susceptibles de se produire. Par conséquent, il y a de nombreuses choses auxquelles il faut prêter attention à ce moment-là. En plus d'ajuster ses émotions personnelles, les futures mères en début de grossesse doivent ajuster raisonnablement leur régime alimentaire. Tout le monde sait que pour assurer le développement normal du fœtus, les femmes enceintes ont besoin de suppléments de calcium. Alors, est-il nécessaire de prendre des suppléments de calcium en début de grossesse ?

Ai-je besoin de suppléments de calcium en début de grossesse ?

De nombreuses futures mamans se demandent si elles doivent prendre des suppléments de calcium au début de leur grossesse. Certaines disent que c’est nécessaire, tandis que d’autres affirment que tant qu’elles ont une alimentation raisonnable, elles n’ont pas besoin de prendre de suppléments de calcium. Alors, est-il nécessaire de prendre des suppléments de calcium au début de la grossesse ?

Ai-je besoin de suppléments de calcium en début de grossesse ?

Les médecins recommandent de commencer la supplémentation en calcium trois mois après la grossesse. Au milieu de la grossesse, c'est-à-dire aux trois mois de 4, 5 et 6, il faut 1000 mg par jour, car les dents et les os du fœtus commencent à se développer pendant cette période, et les besoins en calcium de la femme enceinte augmentent de 200 mg. En fin de grossesse, c'est-à-dire aux trois mois de 7, 8 et 9, les besoins quotidiens en calcium atteignent 1200-1500 mg. Cette période est la période finale de calcification des dents et des os du fœtus. Les besoins en calcium de la femme enceinte augmentent de 400 à 700 mg, doublant presque, alors que l'apport en calcium dans l'alimentation n'est que d'environ 400 mg. Une demi-livre de lait contient 250 mg, il manque donc encore au moins 550 mg de calcium. Il est donc nécessaire de prendre des comprimés de calcium pour atteindre la quantité quotidienne requise, ce qui est bénéfique pour la calcification des dents et des os du fœtus. Les besoins en calcium pendant l'allaitement sont de 1 200 à 1 500 mg, qui doivent également être complétés. La grossesse et l'accouchement sont des périodes physiologiques particulières pour la femme, et les besoins en calcium sont très élevés. Il est généralement recommandé de prendre des suppléments de calcium jusqu'à la fin de la période d'allaitement. Les femmes enceintes ont besoin de beaucoup de protéines. Les protéines sont la substance de base de la vie. Cependant, les crevettes sont riches en protéines et leur chair est tendre et facile à digérer. Au début de la grossesse, c'est-à-dire au cours des trois premiers mois de grossesse, la consommation de crevettes n'aura aucun effet néfaste sur le bébé. La consommation de crevettes peut protéger le système cardiovasculaire des femmes enceintes. À partir du quatrième mois de grossesse, le fœtus commence à développer ses os et les femmes enceintes doivent prêter attention à la supplémentation en calcium à ce moment-là. Les crevettes contiennent des niveaux élevés de calcium, donc manger des crevettes est particulièrement bénéfique pour la supplémentation en calcium pour les femmes enceintes. Manger des crevettes peut favoriser la croissance des os du fœtus.

Avez-vous besoin d’un supplément de calcium?

Au début de la grossesse, il n’est généralement pas nécessaire de prendre des comprimés de calcium pour compléter le calcium. Tant que la femme enceinte a une alimentation équilibrée et une nutrition suffisante, tout ira bien. De plus, une supplémentation excessive en calcium pendant la grossesse peut facilement provoquer des calculs. Si vous souhaitez prendre un supplément de calcium pendant la grossesse, vous devez le prendre avec modération et boire plus d'eau. Au début de la grossesse, les besoins en calcium ne sont pas très élevés, les femmes enceintes n'ont donc pas encore besoin de suppléments, mais l'acide folique est nécessaire. L'acide folique est nécessaire au cours des trois premiers mois de la grossesse. Le régime alimentaire doit être léger et manger davantage d'aliments riches en vitamines. Si vous manquez de sommeil, vous pouvez faire plus de massages pour vous sentir plus à l'aise.

La prise ou non de suppléments de calcium dépend des circonstances individuelles, mais vous devez supplémenter en acide folique dès les premiers stades de la grossesse et manger davantage d’aliments riches en vitamines pour assurer la santé de votre bébé.