Que dois-je faire si mon tendon du poignet est étiré ?

Les tendons du poignet sont également appelés ligaments du poignet. Ils sont facilement tendus en cas d'exercice intense ou de traumatisme externe dans la vie quotidienne. Une tension du tendon du poignet peut facilement provoquer une douleur insupportable, une rougeur locale, un gonflement, des douleurs et d'autres symptômes. Un traitement rapide est nécessaire. Vous pouvez appliquer des compresses froides ou masser localement, ou utiliser des pommades douces externes pour soulager les symptômes. Veillez à ne pas faire d'exercice vigoureux en temps normal.

Comment traiter la tension du poignet

Tout d'abord, reposez-vous : après une entorse au poignet, vous devez immédiatement arrêter de bouger votre main et vous reposer. N'ajoutez pas de charge supplémentaire à l'articulation blessée. Cela permettra à l'articulation blessée du poignet d'être complètement détendue.

Deuxièmement, compresse froide : appliquez de la glace sur le poignet blessé. La compresse froide peut réduire la douleur causée par la blessure et éliminer le gonflement, car la température plus basse pendant la compresse froide ralentit la circulation sanguine dans la partie blessée. Vous pouvez appliquer des compresses froides quatre à cinq fois par jour, chaque fois pendant environ vingt minutes.

Troisièmement, la compression : l'utilisation d'un bandage hautement élastique pour appliquer une compression locale sur le poignet blessé peut réduire le saignement et la congestion. Veillez à utiliser un bandage suffisamment élastique, sinon il provoquera un engourdissement ou une ischémie du poignet blessé lors de son bandage.

Quatrièmement, soulevez le poignet : les patients peuvent souvent soulever le poignet blessé, ce qui peut réduire le gonflement et la douleur du poignet et favoriser le retour du sang.

Cinquièmement, traitement médicamenteux externe : vous pouvez appliquer la pâte de circulation sanguine Panax notoginseng en externe pour aider le poignet blessé à réparer les tissus endommagés, à améliorer la fonction d'activité du corps et à jouer ainsi un rôle dans la récupération.

Sixièmement, traitement par application externe de gardénia et d'encens : 50 grammes de gardénia et d'encens chacun, broyez les deux matières en poudre, mettez une quantité appropriée de vin de riz dans une casserole et faites-le chauffer, mélangez-le pour obtenir une pâte, appliquez-le sur le poignet blessé et enfin fixez-le avec de la gaze. Il peut jouer un bon rôle dans la réduction du gonflement et le soulagement de la douleur.

Combien de temps faut-il pour qu’une entorse au poignet guérisse ?

En cas d'entorse du poignet, le gonflement disparaît généralement quinze jours après la blessure et la guérison est pratiquement complète en un mois. Il faut environ trois mois pour que le patient soit complètement guéri et se sente aussi bien qu'avant sans douleur lors des mouvements. Le moment précis dépend du degré de l’entorse et de l’âge.

Cette entorse au poignet est généralement considérée comme une lésion de la capsule articulaire, mais il faut exclure la lésion du ménisque triangulaire du côté ulnaire du poignet. Le temps de guérison est également lié au traitement. Dans les premiers stades, il est généralement nécessaire d'utiliser une protection du poignet pour fixer l'articulation du poignet et limiter ses mouvements dans un délai de 1 à 2 semaines après la blessure. S'il n'y a pas de freinage, le temps de réparation sera plus long. Cependant, si des douleurs et un gonflement locaux évidents persistent après un mois, il est recommandé de revoir les photos du poignet ou de faire une IRM pour confirmer si le ménisque triangulaire est endommagé.

Cependant, il est souvent possible de le traiter avec des médicaments topiques, des massages et de l’acupuncture. Cette situation nécessite souvent une attention particulière à l'entretien. Faites attention à ne pas trop travailler, à ne pas attraper froid et à éviter les activités intenses. Cela prend généralement plus de trois mois.