Un cours obligatoire pour les voyages en plateau : comprendre le mal des montagnes

Auteur : Bai Yuting, médecin-chef adjoint de l'hôpital populaire provincial du Qinghai

Hôpital populaire provincial de Wan Yaqi Qinghai

Hôpital populaire provincial de Wang Bo Qinghai

Examinateur : Zhang Qiang, Qi Yujuan, médecin-chef, hôpital populaire provincial du Qinghai

Le plateau Qinghai-Tibet, en tant que plus haut plateau du monde, est connu comme le « toit du monde » avec une altitude moyenne de plus de 4 000 mètres. Mais c'est cette magnificence et ce caractère unique qui constituent également un test sévère pour le corps des visiteurs. Tout en profitant du magnifique paysage du plateau, nous devons être conscients que tout le monde ne peut pas facilement gérer l'environnement du plateau, en particulier le mal de l'altitude caché derrière la beauté, qui constitue une menace pour la santé que les voyageurs ne peuvent ignorer. Ensuite, dévoilons le mystère du mal d’altitude et explorons les défis de santé que l’on peut rencontrer sur le plateau. Comprendre le mal de l’altitude, c’est non seulement mieux profiter du paysage pendant le voyage, mais aussi protéger notre précieuse vie et notre santé.

1. Qu’est-ce que le mal de l’altitude ?

Le mal des montagnes est une maladie idiopathique qui survient dans un environnement pauvre en oxygène à haute altitude. La principale cause de la maladie est l’hypoxie de plateau. Une fois sorti de l’environnement hypoxique, l’état s’améliore généralement. Le mal des montagnes est divisé en types aigus et chroniques selon la gravité de son apparition.

Le mal aigu des montagnes survient généralement lors de l'entrée sur un plateau depuis une plaine ou d'une altitude inférieure vers une altitude supérieure. Le corps humain ne peut pas s’adapter à un environnement à basse pression et à faible teneur en oxygène en quelques heures ou quelques jours, ce qui entraîne un dysfonctionnement compensatoire, qui à son tour provoque un type de maladie d’altitude. Les principaux symptômes sont des maux de tête, des étourdissements, des palpitations, une oppression thoracique, un essoufflement, de la fatigue, etc. Dans les cas graves, des nausées, des vomissements, une cyanose, une oligurie et d’autres désagréments peuvent également survenir.

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Le mal aigu des montagnes est divisé en types légers et graves. La forme légère est le mal aigu des montagnes, et les patients doivent se reposer au lit, respirer de l'oxygène, boire beaucoup d'eau, manger des aliments légers et faciles à digérer et garder leurs émotions stables. Les cas graves comprennent l’œdème pulmonaire et l’œdème cérébral de haute altitude. Les personnes atteintes de HAPE peuvent éprouver des difficultés à respirer ou même devenir comateuses. Les principaux symptômes de l'œdème cérébral de haute altitude sont des maux de tête intenses, des vomissements, une ataxie, une altération progressive de la conscience, etc. Si un mal aigu des montagnes survient, la situation est extrêmement dangereuse et vous devez consulter immédiatement un médecin.

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Le mal chronique des montagnes survient généralement chez les personnes qui ont déménagé sur le plateau pendant plus d'un an, ou est causé par la guérison persistante d'un mal aigu des montagnes existant, comme une maladie cardiaque du plateau, une polyglobulie de haute altitude, une hypertension de haute altitude et une dépression de haute altitude. Les symptômes cliniques du mal chronique des montagnes varient en gravité et sont complexes et divers. Les symptômes les plus courants comprennent les maux de tête, les étourdissements, l’essoufflement, la fatigue et la perte de mémoire. De plus, le mal chronique de l’altitude peut provoquer des dommages irréversibles aux tissus et aux organes, affectant gravement la qualité de vie du patient.

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2. Faites des préparatifs adéquats avant de venir sur le plateau pour éviter le mal des montagnes

1. Comprendre les connaissances pertinentes sur le plateau et maintenir une bonne attitude.

2. Prévenez les infections des voies respiratoires supérieures et restez au chaud et au repos.

3. Faites un bilan de santé pour vous assurer que vous êtes en bonne condition physique pour vous rendre sur le plateau.

4. Effectuer des exercices d’adaptation appropriés pour améliorer la capacité du corps à s’adapter à l’environnement du plateau.

5. Selon les conseils du médecin, prenez à l'avance des médicaments résistants à l'hypoxie pour soulager les symptômes du mal de l'altitude.

6. Apportez de la crème solaire, des produits de soin de la peau et d'autres produits pour faire face au fort rayonnement ultraviolet et au climat sec du plateau.

3. Comment prévenir le mal des montagnes après être entré sur le plateau

1. Contrôlez la vitesse d’entrée sur le plateau et évitez d’entrer rapidement sur le plateau pour éviter que le mal de l’altitude ne s’aggrave.

2. Faites attention au repos, restez au chaud et maintenez une alimentation raisonnable.

3. Augmentez progressivement la quantité d’activité, réduisez et évitez les exercices intenses, la fatigue excessive et les sautes d’humeur.

4. Évitez de boire du thé fort, du café, du cola et d'autres boissons contenant des ingrédients stimulants, fumez moins, évitez de prendre des sédatifs et des hypnotiques et interdisez strictement la consommation excessive d'alcool.

5. Évitez tout contact avec les animaux domestiques ou sauvages.

6. Si vous ressentez une gêne, vous devez vous reposer et respirer de l'oxygène à temps. Si nécessaire, consultez un médecin à proximité.

En bref, tant que vous faites des préparatifs adéquats avant de vous rendre sur le plateau, vous pouvez réduire efficacement les effets néfastes de l’environnement du plateau sur votre santé. De plus, visiter le plateau plus souvent peut être bénéfique pour votre santé. Si vous vivez régulièrement sur un plateau à une altitude de 2 000 à 3 000 mètres, vous pouvez améliorer dans une certaine mesure les fonctions adaptatives de votre cœur, de vos poumons et de votre cerveau. Dans le même temps, le thé au beurre unique du plateau peut également aider à résister au climat froid du plateau. Si vous ressentez des symptômes tels que des étourdissements, des maux de tête, des palpitations, une oppression thoracique, un essoufflement, etc. au niveau du plateau, vous devez vous reposer immédiatement et respirer de l'oxygène, et vous rendre dans un hôpital proche pour un traitement si nécessaire.