Que puis-je manger pendant le confinement pour augmenter ma production de lait ?

Quand j'étais enceinte, j'ai toujours pensé à accoucher le plus tôt possible pour pouvoir faire ce que je voulais faire. Mais je ne m'attendais pas à ce qu'il y ait plus de choses à faire après l'accouchement. La première chose et la plus importante est le lait maternel. Pendant la période de confinement, je devrais manger plus de cacahuètes, de luffa, de pois, de tofu et d'autres aliments qui aident à la production de lait. Je peux aussi mijoter des soupes comme la soupe de pied de porc et la soupe de carassin.

arachide:

Les arachides peuvent être utilisées pour traiter l’insuffisance de la rate, les nausées, les œdèmes, la leucorrhée chez les femmes, l’anémie, diverses maladies hémorragiques, la toux sèche, la toux chronique et l’allaitement post-partum.

1. Luffa

Le luffa est un médicament traditionnel chinois au goût sucré et à la nature froide. En cas d'inflammation mammaire, de grumeaux pendant la production de lait ou de mauvaise sécrétion de lait, les praticiens de médecine chinoise recommandent de faire mijoter le luffa dans du bouillon, ce qui peut réguler le qi et le sang des seins, favoriser la lactation, stimuler l'appétit et réduire les mucosités.

Riz sauvage :

Il est non seulement délicieux et nutritif, mais contient également des glucides, des protéines, des vitamines B1, B2, de la vitamine C et divers minéraux. La médecine traditionnelle chinoise considère que le 茭白 est de nature douce et froide et qu'il a pour effet de soulager la chaleur et les toxines, de prévenir la soif, de favoriser la défécation et de favoriser la lactation. De nos jours, les pousses de bambou d’eau et les pieds de porc sont souvent cuits ensemble et consommés, ce qui a un bon effet sur la lactation.

pois:

Les pois, également connus sous le nom de haricots verts, sont de nature sucrée et plate et sont très riches en phosphore, contenant environ 400 mg pour 100 grammes. Les pois sont bénéfiques pour la miction, la production de liquides corporels, le soulagement des plaies, l’arrêt de la diarrhée et la promotion de la lactation. Cuire les pois verts et les manger légèrement, ou écraser les pousses de pois et presser le jus pour le boire, peuvent tous deux aider à favoriser la lactation.

Tofu:

Le tofu a pour effet de tonifier le qi et d’harmoniser l’estomac, de favoriser la production de liquide et d’humidifier la sécheresse, d’évacuer la chaleur et de détoxifier. C'est également un aliment d'allaitement. Faire bouillir du tofu, de la cassonade et du riz fermenté dans de l’eau et le boire peut produire du lait.

Soupe:

On dit que beaucoup de soupe est bonne pour la production de lait. Vous pouvez choisir différentes soupes favorisant la lactation selon le goût de la mère, comme les pieds de porc mijotés aux cacahuètes, la soupe de carassin, la soupe de poule mijotée à l'igname, la soupe de poulet noir bouillie claire, la soupe aux œufs au vin de riz, etc. Mais les mères doivent faire attention à ne pas boire de lait malté ou d’autres boissons contenant du malt, car cela provoquerait un tarissement du lait.

Sésame noir :

Le sésame noir contient une variété d'acides aminés essentiels pour le corps humain. Avec la participation de la vitamine E et de la vitamine B1, il peut accélérer la fonction métabolique du corps. Le fer et la vitamine E du sésame noir sont des ingrédients importants pour prévenir l'anémie, activer les cellules cérébrales et éliminer le cholestérol des vaisseaux sanguins. Lorsque la mère est en bonne santé, elle sera naturellement capable de produire du lait.

Laitue:

La laitue existe en deux types : la laitue à feuilles et la laitue à tige, toutes deux riches en divers nutriments. À l'exception du fer, la teneur en autres nutriments est plus élevée dans les feuilles que dans les tiges. Par conséquent, lorsque vous mangez de la laitue, il est préférable de ne pas jeter les feuilles.

Hémérocalle :

L'hémérocalle est riche en nutriments, contenant 14,1 grammes de protéines pour 100 grammes de produit sec, ce qui est presque la même chose que la viande animale. De plus, il contient également une grande quantité de vitamines B1, B2, etc.