Est-ce que ne pas manger quand on a faim fait brûler des graisses ?

Si le corps n'a pas de graisse en excès, il ne prendra pas de poids, donc perdre du poids revient en fait à brûler de la graisse. Mais ne pas manger quand on a faim brûle-t-il de la graisse ? C'est peut-être une question que tout le monde veut savoir. En fait, la faim est liée à l'estomac, et ne pas manger quand on a faim entraînera la consommation d'autres nutriments dans le corps, ce qui affectera votre santé. Par conséquent, suivre un régime pour perdre du poids n'est vraiment pas conseillé. Une bonne façon de brûler les graisses est de faire de l’exercice, et si vous faites de l’exercice, vous perdrez du poids avec succès.

La graisse brûle-t-elle lorsque vous avez faim ?

Lorsque vous avez faim, ce n’est pas la graisse qui est brûlée. Lorsque vous avez faim, votre corps consomme d’abord d’autres nutriments, pas de la graisse.

Lorsque nous avons faim, l'estomac a pour tâche de transformer tout excès de nourriture en glucose pour fournir de l'énergie au corps humain. Cette information sur la faim est renvoyée à notre cerveau, ce qui nous donne l'impression d'avoir très faim. Cependant, si vous suivez un régime pendant une longue période, une fois que votre corps manque d’énergie, la première chose à consommer n’est pas votre graisse, mais d’autres nutriments. Il commence par décomposer le glycogène pour produire de l’énergie, c’est-à-dire qu’il décompose d’abord vos muscles, et lorsque le glycogène est décomposé dans une certaine mesure, il commence à décomposer le glycogène, puis la graisse.

La vidange de l'estomac est le signal que votre corps vous indique qu'il est temps de manger. Si vous ne mangez pas à ce moment-là, votre corps sécrètera des hormones qui augmentent la glycémie et qui décomposeront le glycogène stocké dans le sang. À ce moment-là, il existe un risque de consommation musculaire. La faim n'est qu'une hypoglycémie. Si vous mangez moins, votre corps vous protégera en diminuant votre métabolisme de base et en stockant toutes les calories que vous mangez. Il en va de même pour la faim. Lorsque vous avez faim, votre corps vous envoie des signaux d'avertissement, pensant que vous êtes dans une situation dangereuse. Avoir faim pendant une longue période consomme également les muscles du corps.

Que manger quand on a faim pour ne pas grossir

Lorsque vous avez faim, vous pouvez boire de l'eau tiède et de l'eau au miel pour augmenter votre sensation de satiété. Vous pouvez également manger des aliments hypocaloriques comme des flocons d'avoine, des bananes, du pain complet, etc.

Les aliments qui ne vous feront pas grossir quand vous avez faim : 1. L’eau chaude

L'eau chaude bouillie ne contient pas de calories et peut également diluer l'acide gastrique, ce qui donne à l'estomac une sensation de satiété et aide à éliminer la faim du corps. Buvez-la lentement et elle remplira votre estomac petit à petit.

Les aliments qui ne vous feront pas grossir quand vous avez faim : 2. L’eau au miel

Le miel contient du glucose et du fructose dont le corps humain a besoin, qui peuvent être rapidement absorbés par le corps, éliminant ainsi la faim dans le corps. Si vous avez faim au milieu de la nuit, vous pouvez aussi utiliser une tasse d'eau tiède pour infuser 1 à 2 cuillères à soupe de miel et la boire. Non seulement vous ne prendrez pas de poids, mais vous pourrez également en perdre !

Les aliments qui ne vous feront pas grossir quand vous avez faim : 3. Les flocons d’avoine

Les flocons d'avoine sont le meilleur aliment pour perdre du poids. De nombreuses filles qui veulent perdre du poids choisiront les flocons d'avoine pour perdre du poids. En effet, les flocons d'avoine sont non seulement faciles à rassasier, mais aussi très nutritifs. Cuisiner un petit bol de céréales le soir et le mélanger avec un peu de miel est certainement le produit le plus précieux pour perdre du poids avant d'aller au lit.

Les aliments qui ne vous feront pas grossir quand vous avez faim : 4. Jus de fruits et de légumes

La principale raison de la sensation de faim au milieu de la nuit peut être que les cellules du corps sont déshydratées et que le cerveau est induit en erreur en envoyant de mauvais signaux. Par conséquent, boire un verre de jus de fruits et de légumes naturels à ce moment-là peut non seulement reconstituer l'eau à temps, mais aussi résoudre efficacement la sensation de faim ! Il est recommandé de choisir des fruits et légumes hypocaloriques pour faire du jus, comme les carottes, les raisins verts, les concombres, le chou, etc.

Les aliments qui ne vous feront pas grossir quand vous avez faim : 5. Le lait écrémé

Comme le lait écrémé a très peu de calories, si vous avez faim au milieu de la nuit, boire une tasse de lait écrémé chaud non seulement ne vous inquiète pas de prendre du poids, mais peut également aider le corps à s'endormir rapidement et à éliminer la faim !

Les aliments qui ne vous feront pas grossir quand vous avez faim : 6. Les bananes

Si vous avez faim et que vous voulez manger quelque chose au milieu de la nuit, choisissez des bananes ! Parce que les bananes peuvent facilement vous rassasier et ne vous font pas grossir facilement, elles sont très adaptées pour être consommées avant d'aller au lit.

Les aliments qui ne vous feront pas grossir quand vous avez faim : 7. Le pain complet

Le pain brun est composé de gluten de blé, il est donc riche en facteurs anti-inflammatoires et en fibres alimentaires, ce qui aide à éliminer les substances acides dans les intestins qui affectent le sommeil, et est également propice à la croissance des probiotiques dans les intestins.