Les barres énergétiques sont-elles nocives ?

Les barres énergétiques sont des aliments en forme de barre destinés à reconstituer l'énergie. On les appelle également aliments nutritionnels sportifs énergétiques. Les gens ordinaires ne les connaissent pas particulièrement. Pour les personnes qui font régulièrement de l'exercice, manger des barres énergétiques après l'exercice peut rapidement reconstituer l'énergie. Son origine est relativement tardive et elle n'existe que depuis plus de 30 ans. Les barres énergétiques ne peuvent pas être consommées comme aliment. Le mieux est de les consommer avec modération après l'exercice.

1. Calories :

En prenant comme exemple la barre énergétique Combite, une barre énergétique pèse 50 g et peut fournir plus de 226 kcal de calories. Un morceau de 50 g de chocolat noir peut fournir 220 kcal de calories, et le même poids de chocolat au lait peut fournir 245 kcal de calories.

2. Source d'énergie :

Comme nous le savons tous, il existe trois principales substances énergétiques dans le corps humain, à savoir les glucides (communément appelés sucre), les protéines et les graisses. Le sucre est la source d’énergie la plus importante et de la plus haute qualité du corps. Il consomme peu d’oxygène et ses produits métaboliques finaux sont le dioxyde de carbone et l’eau, ce qui peut réduire la fatigue liée à l’exercice.

3. Teneur en matières grasses :

Beaucoup d’amies ont peur de l’obésité et s’en tiennent toujours à l’écart. La raison est simple : une consommation excessive de graisses s’accumule dans le corps et entraîne l’obésité. Dans le même temps, les amis qui ne s’inquiètent pas de l’obésité doivent savoir que la graisse n’est pas la meilleure source d’énergie pendant l’exercice. Parce que la graisse fournit de l’énergie, tous les produits métaboliques produits sont acides.

Lorsque le corps humain fait de l’exercice, ses fluides corporels deviennent acides. Les produits métaboliques acides ne peuvent qu’augmenter la charge sur le corps et accroître la fatigue. Quant aux barres énergétiques et au chocolat, la teneur en matières grasses de chaque barre énergétique est inférieure à 10 g, tandis que la teneur en matières grasses de chaque morceau de chocolat de 50 g est d'environ 20 g. Par conséquent, les barres énergétiques sont appréciées par de nombreuses femmes amoureuses de la beauté en raison de leur teneur élevée en énergie et de leur faible teneur en matières grasses. En comparaison, les barres énergétiques sont plus avantageuses pour maintenir l’approvisionnement en énergie et retarder l’apparition de la fatigue pendant l’exercice.

4. Vitamines :

Les vitamines jouent un rôle important dans le maintien des fonctions physiologiques normales du corps. Les vitamines B, en particulier la VitB1 et la VitB2, sont étroitement liées au métabolisme énergétique pendant l’exercice. Ce sont des composants indispensables au métabolisme des trois principales sources d’énergie, mais les gens n’en consomment souvent pas suffisamment dans leur alimentation. Parce que les aliments à base de céréales sont une source importante de ces vitamines, mais que leur transformation raffinée peut entraîner une perte importante de ces vitamines. La teneur en vitamines B du chocolat est très faible, mais les barres énergétiques ajoutent spécifiquement de la vitamine B1 et de la vitamine B2 pour favoriser la production d'énergie pendant l'exercice. Cela montre également que les barres énergétiques sont faites sur mesure pour les sportifs.