Que faire en cas de douleurs articulaires ? Je vais t'apprendre à soulager la douleur

Il existe de nombreuses articulations dans notre corps humain. Si nous restons assis ou allongés pendant une longue période et que nous ne faisons pas attention à l'exercice, nous pouvons avoir des symptômes de douleurs articulaires. Les causes des douleurs articulaires sont généralement l'arthrite, l'ostéoporose, l'accident vasculaire cérébral, etc. Les douleurs articulaires sont une maladie très épuisante. Marcher et s'asseoir dans la vie quotidienne sont très inconfortables et dormir n'est pas bon. À long terme, cela a un effet négatif important sur la santé physique et l'état mental des personnes. Par conséquent, face à la maladie des douleurs articulaires, il faut la traiter à temps. Alors, présentons ce qu'il faut faire en cas de douleurs articulaires ? Apprenons ensemble la thérapie !

La douleur articulaire est un symptôme courant en orthopédie, qui est causé par l’articulation elle-même ou par des maladies systémiques. Il existe de nombreuses causes de douleurs articulaires, qui peuvent être liées à l’arthrite, aux blessures sportives, aux infections, aux fractures, aux tumeurs, etc. Les lésions affectent principalement les grosses articulations telles que l’épaule, le coude, le poignet, la hanche, le genou et la cheville, et peuvent également affecter les petites articulations telles que les articulations interphalangiennes et les articulations métacarpophalangiennes. Les douleurs articulaires peuvent être divisées en douleurs au repos et en douleurs au mouvement.

Comment soulager les douleurs articulaires :

1. Appliquez de l'huile de carthame

Outils/Matières premières

Huile de palme et de carthame

Méthodes/Étapes

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Frottez d’abord vos paumes l’une contre l’autre pour les réchauffer, puis frottez les zones douloureuses. Cela prendra environ 5 à 10 minutes.

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Versez ensuite l’huile de carthame dans le creux de votre main. N’en versez pas trop, sinon l’odeur sera forte. Et ce sera gras aussi.

Ensuite, nous pouvons commencer à masser nos genoux ou les zones douloureuses. Nous devons continuer à frotter jusqu’à ce que la douleur disparaisse.

Précautions

Cette méthode ne peut que soulager les symptômes, et non éradiquer le problème ! !

Dans notre vie quotidienne, nous devrions accorder plus d’attention à la protection de notre corps. Surtout en hiver, on ne peut pas sacrifier sa santé à la beauté ! !

Deuxièmement, pratiquez le demi-squat :

Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, puis pliez légèrement les genoux d'environ 10 à 30 degrés (jusqu'à ce que vous n'ayez plus de douleur dans les genoux), accroupissez-vous immobile, levez les mains à plat devant vous, les paumes face à face, regardez vers l'avant, détendez tout votre corps, concentrez votre esprit et respirez naturellement. Au début, vous sentirez vos jambes devenir douloureuses et trembler après quelques minutes seulement. Mais après avoir pratiqué pendant un certain temps, à mesure que votre force physique augmente, vous pourrez progressivement augmenter le temps pendant lequel vous vous accroupissez. En général, il est préférable de s’accroupir pendant environ 15 minutes à chaque fois.

3. Gingembre aigre-doux :

Lavez le gingembre, coupez-le en rondelles avec la peau, mettez-le dans une bouteille à large ouverture, versez-y du vinaigre et ajoutez une quantité appropriée de sucre roux. Après l'avoir fermé hermétiquement pendant 10 jours, sortez 8 grammes de gingembre par jour pour le consommer. En général, les symptômes de douleurs articulaires peuvent être efficacement soulagés après une prise d’environ un mois.

4. Compresse chaude au gingembre et au poivre :

Avant d'aller au lit chaque soir, prenez 100 grammes de grains de poivre, 25 tranches de gingembre frais et 25 oignons verts, hachez-les ensemble et mettez-les dans un sac en tissu. Placez ensuite le pack de médicaments sur la zone affectée et placez une bouillotte dessus pendant environ 30 minutes. Après une compresse chaude, vous ressentirez de la chaleur dans les articulations, la tension disparaîtra et les douleurs articulaires disparaîtront progressivement.