Calories d'un jujube d'hiver

Les dattes d'hiver sont une variété de dattes récoltées en automne. De nombreuses personnes apprécient le goût des dattes d'hiver, qui sont sucrées et croquantes et très délicieuses. Parce que les dattes d’hiver sont relativement sucrées, de nombreuses femmes ont peur d’en manger trop car elles ne savent pas vraiment combien de calories contient une datte d’hiver et elles ont peur qu’en manger trop leur fasse prendre du poids. Vous trouverez ci-dessous une présentation détaillée des calories contenues dans les dattes d'hiver et de la bonne façon de les consommer. Vous pouvez en apprendre davantage et voir comment les consommer à votre convenance.

1. Est-ce que manger des dattes d’hiver fait grossir ?

Généralement pas gras

La teneur en calories des dattes d’hiver n’est que de 105 kcal/100 grammes, vous ne prendrez donc pas de poids en les mangeant. Cependant, manger trop de dattes d’hiver peut provoquer un excès d’acidité gastrique et des ballonnements. Les dattes pourries produisent de l'acide de fruit et du méthanol sous l'action de micro-organismes. Les personnes qui mangent des dattes pourries subiront des réactions d'intoxication telles que des étourdissements et une déficience visuelle. Dans les cas graves, cela peut mettre la vie en danger, il faut donc y prêter attention.

2. Manger trop de dattes d'hiver le soir peut vous faire grossir

Après tout, les dattes d’hiver sont riches en sucre, il n’est donc pas recommandé d’en manger beaucoup trop tard, car en manger trop peut vous faire grossir. Les dattes d’hiver contiennent beaucoup de sucre. Si vous les mangez le soir et ne faites pas d’exercice, vous prendrez facilement du poids. De plus, la jujube contient une grande quantité de glucides, principalement du glucose, mais aussi du fructose, du saccharose, ainsi que des oligosaccharides composés de glucose et de fructose, d'arabinane et de galactaldoses, etc. Une grande quantité de sucre, en particulier de glucose, n’est pas facilement décomposée lorsqu’elle pénètre dans l’organisme. Par conséquent, manger trop le soir pendant une longue période peut facilement entraîner une prise de poids.

3. Manger du jujube d'hiver avec modération et correctement peut vous aider à perdre du poids

Les dattes d'hiver contiennent très peu de matières grasses et ne sont pas trop caloriques. De plus, elles sont riches en vitamines, en fibres et en autres ingrédients. Les consommer avec modération peut faciliter la digestion, augmenter la satiété, réduire les calories alimentaires et l'apport en matières grasses et aider à perdre du poids dans une certaine mesure. Les raisons spécifiques sont les suivantes :

1. Les dattes d'hiver contiennent des niveaux relativement élevés de nutriments tels que des protéines, des vitamines et des éléments minéraux. Les manger peut aider à augmenter la satiété et à réduire la consommation d'autres aliments.

2. Les dattes d'hiver contiennent également une certaine quantité de cellulose, qui peut stimuler la motilité gastro-intestinale et accélérer le métabolisme du corps. Les manger avec modération peut favoriser la digestion, aider à excréter les toxines et les déchets du corps et peut aider à perdre du poids dans une certaine mesure. Vous pouvez les manger avec modération pendant la période de perte de poids.