Quels sont les dangers du syndrome croisé

Le syndrome d'examen du haut du corps est une maladie très courante dans la vie quotidienne. Il est généralement causé par un entraînement excessif ou une mauvaise posture d'entraînement, ce qui entraîne un déséquilibre des muscles du corps. Cela affecte non seulement gravement l'image personnelle, mais crée également beaucoup de pression sur le corps et provoque même une série de problèmes tels que des maux de tête et un essoufflement. Le meilleur traitement pour cette maladie n'est pas la thérapie médicamenteuse, mais la correction de la posture et un contrôle strict de l'exercice. Le processus de traitement est très long, mais la persistance à long terme donnera des résultats significatifs. Les amis dans le besoin doivent l'essayer. Je pense que cela apportera différentes surprises.

1. Syndrome de la croix supérieure

Il s'agit d'une série de changements corporels tels que l'inclinaison de la tête vers l'avant (la courbure normale de la colonne cervicale est réduite ou redressée), la bosse (épaules rondes), la bosse (courbure accrue de la colonne thoracique) et les omoplates surélevées, qui à leur tour entraînent divers symptômes tels que des tensions et des douleurs dans les muscles du cou et des épaules, des maux de tête et des étourdissements, un engourdissement des bras, des difficultés respiratoires, des palpitations, une oppression thoracique et même de la constipation.

Étant donné que les muscles forts et faibles de l'avant et de l'arrière forment une croix, on parle alors de syndrome croisé supérieur (il existe également un syndrome croisé inférieur).

2. Effets indésirables

Le fait de baisser la tête, de voûter la poitrine, de courber le dos et de hausser les épaules donne aux gens une impression disgracieuse en termes de silhouette, mais ce n'est pas le point principal. Le point clé est que cela provoquera une série d'inconforts dans le corps humain, tels que des tensions et des douleurs dans le cou et le dos, et même des maux de tête, des étourdissements, des difficultés respiratoires, des palpitations, une oppression thoracique, etc.

Des études ont montré que les femmes souffrent beaucoup plus souvent que les hommes de maux de tête, de migraines et de douleurs cervicales, ce qui pourrait être étroitement lié au syndrome du croisillon supérieur. En effet, les muscles du cou des femmes sont beaucoup plus faibles que ceux des hommes, mais le poids de leur tête est presque le même, ce qui les rend plus susceptibles de développer le syndrome du croisillon supérieur dans la même posture corporelle.

1. En raison de la tension dans les muscles de la tête, du cou et de la poitrine, cela peut provoquer des douleurs au cou, aux épaules, au dos et au sternum.

2. Étant donné que la courbure des vertèbres cervicales diminue ou disparaît même, dans les cas graves, elle comprime les nerfs entre les vertèbres cervicales, ce qui peut provoquer des maux de tête, des douleurs et des engourdissements dans les bras, et comprime les artères vertébrales traversant les vertèbres cervicales, provoquant un apport sanguin insuffisant au cerveau et des étourdissements.

3. En raison de la courbure, le volume de la cavité thoracique est réduit, ce qui peut entraîner des difficultés respiratoires, une réduction de la capacité pulmonaire et une diminution de la capacité d'exercice.

4. Les épaules arrondies provoquent une tension et un raccourcissement du diaphragme, ce qui entraîne une compression de l'aorte et de la veine cave, augmente la charge de travail du cœur et provoque des symptômes d'inconfort cardiaque tels que des palpitations et une oppression thoracique.

5. En raison des changements dans la capacité de la cavité abdominale, la digestion et l’absorption des nutriments sont affectées, ce qui peut provoquer de la constipation.

6. Étant donné que les muscles rotateurs externes de l'épaule sont affaiblis dans la posture de l'épaule arrondie, le bras supérieur ne peut pas être tourné vers l'extérieur à temps pendant l'abduction de l'épaule, ce qui entraînera la collision de la grande tubérosité de l'humérus avec l'acromion, comprimant le supra-épineux et la longue tête du tendon du biceps, entraînant soit une abduction limitée de l'épaule, soit un conflit sous-acromial pendant l'abduction de l'épaule.

3. Correction de la posture

Une posture corporelle correcte peut non seulement modifier la forme du corps d'une personne et lui donner plus de confiance, mais également réduire les risques de blessures physiques et améliorer sa qualité de vie.

Par conséquent, que vous soyez une personne en bonne santé ou un patient atteint du syndrome croisé supérieur, vous devez maintenir une posture corporelle correcte à tout moment (y compris en restant assis et en faisant de l'exercice), c'est-à-dire garder la mâchoire légèrement rétractée, les épaules ouvertes et la poitrine et l'abdomen droits.

Il peut être difficile pour les personnes atteintes du syndrome croisé supérieur de maintenir cette posture. Il est recommandé d'essayer de surmonter ce problème et de laisser le corps commencer à apprendre et à s'adapter à la nouvelle posture. Peu à peu, vous obtiendrez de nouveaux avantages plus sains.

4. Changements dans l'exercice

Le principe principal est de détendre les muscles raides et trop forts, d’exercer et de renforcer les muscles affaiblis de la région des épaules et du cou et d’étirer la colonne thoracique.

Étant donné que l'état de santé de chacun est différent, il est recommandé de consulter un coach professionnel avant de faire de l'exercice. Si l'état est grave, veuillez consulter un médecin.