Quel est le traitement pour la douleur au coude

La douleur au coude est une expérience que de nombreux amateurs de sport ont vécue. Si la douleur au coude est simplement causée par un exercice excessif, tant que vous faites plus attention au repos et que vous ne faites pas d'exercice intense pendant la douleur, le phénomène s'améliorera de lui-même après quelques jours. Cependant, si la douleur au coude dure longtemps, tout le monde doit y prêter attention, car cela signifie qu'il y a un problème avec l'articulation. Rendez-vous à l'hôpital local à temps pour prendre des mesures de traitement et essayez d'éviter les retards pour éviter de causer des dommages plus importants à l'articulation. Alors, quels sont les traitements courants du coude ? Voici quelques mesures de traitement illégales que vous pouvez prendre à la maison pour éviter de retarder la maladie.

Méthodes de traitement

1. Reposez-vous et changez vos habitudes d’activité. Un repos adéquat est particulièrement important pendant la phase aiguë (rougeur, gonflement et douleur sévères), mais changer les habitudes d’activité est encore plus important. En identifiant la cause de la blessure et en apportant les changements appropriés, vous pouvez ralentir la progression de la maladie. Des études ont montré que les joueurs de tennis qui souffrent du tennis elbow peuvent réduire leurs symptômes de 90 % en réduisant simplement l’intensité de l’entraînement et en faisant de l’exercice de manière scientifique.

2. Physiothérapie. Au stade précoce, le repos, la compresse chaude locale, la fixation et la suspension du membre affecté devant la poitrine avec un bandage triangulaire, l'élévation et l'électrothérapie peuvent contrôler l'inflammation, et la physiothérapie peut permettre au tendon de guérir dans un bon environnement.

3. Médecine. Les médicaments anti-inflammatoires peuvent aider à soulager la douleur et l’inflammation. Certaines personnes souhaitent réduire rapidement la douleur et choisissent des injections locales de stéroïdes, mais en fait, cela est très nocif pour les tissus et n'est donc pas recommandé.

4. Acupuncture et massage L'acupuncture et le massage stimulent les points d'acupuncture et mobilisent les muscles du coude. On peut masser en pétrissant, en pressant, en redressant et en calmant, une fois par jour. Il peut soulager les spasmes des vaisseaux sanguins et des muscles, détendre les tendons et activer la circulation sanguine, réguler les tendons et restaurer les tendons. Veillez à masser doucement et à éviter de tirer brusquement ou fortement pour éviter de provoquer des blessures secondaires.

5. La médecine traditionnelle chinoise à base de plantes pour le lavage externe, l'application externe et l'application de pansements analgésiques peut également avoir certains effets, atteignant le but de dissiper le vent et l'humidité, de détendre les muscles et les tendons, de favoriser la circulation sanguine et de soulager la douleur.

6. Pendant le sport, le tennis elbow est généralement causé par une mauvaise utilisation de la force. Pour prévenir le tennis elbow, il est conseillé de bouger davantage les coudes et les bras avant de faire de l'exercice. Il est préférable de porter un bandage élastique sur l'avant-bras pour soulager la pression sur les muscles du coude.

Après l’apparition du tennis elbow, vous devez vous reposer et arrêter de faire des actions qui exercent une pression sur vos coudes et vos poignets. Diverses thérapies physiques thermales, ou compresses chaudes avec des bouillottes ou des serviettes chaudes, combinées à l’acupuncture, au massage, etc., ont toutes certains effets thérapeutiques.