Combien de temps faut-il pour qu'une fracture mineure des côtes guérisse ?

Les fractures des côtes sont très courantes dans la vie. S'il s'agit d'une fracture mineure, elle n'est généralement pas trop grave. À ce stade, il vous suffit de renforcer un bon traitement et une bonne rééducation. À ce stade, vous devez faire attention au soulagement de la douleur et éviter les exercices intenses. En termes de régime alimentaire, vous devez manger plus d'aliments riches en protéines et plus de fruits et légumes frais. Vous devez avoir une alimentation raisonnable et saine. Examinons cet aspect.

Combien de temps faut-il pour qu’une fracture mineure des côtes guérisse ?

Les fractures des côtes guérissent généralement en deux ou trois mois, il n’y a donc pas lieu de trop s’inquiéter. Les douleurs sont plus prononcées les premiers jours suivant la fracture. Après environ 3 jours, la douleur diminue généralement de manière significative et disparaît au bout d'une semaine.

Pour les fractures des côtes, vous pouvez appliquer certains médicaments traditionnels chinois en externe, ce qui accélérera la guérison. La pommade régulatrice des os et activatrice du sang Heigaoyaozheng est fabriquée à la main et est très efficace pour la récupération des fractures.

Faites attention à votre alimentation après une fracture

Une alimentation appropriée est très utile pour la récupération des fractures. Le calcium est le principal composant des os, il est donc important d’en consommer suffisamment. Il va sans dire que les os doivent continuer à se métaboliser pendant la période de croissance, et même après l’âge adulte. De plus, le calcium a un effet calmant et peut soulager la douleur. Les aliments riches en calcium comprennent : le poisson, le lait, le yaourt, les graines de sésame, les légumes vert foncé et les algues. Aliments riches en vitamine B : riz grossier, riz poli, soja, arachides, graines de sésame et légumes vert foncé.

Les protéines sont un nutriment indispensable à la formation des muscles, des ligaments et des os. Les aliments riches en protéines comprennent : le porc, le poulet, le bœuf, le foie, le poisson, les crustacés, le fromage, les œufs, le soja et les produits à base de soja.

La vitamine E peut dilater les vaisseaux sanguins, favoriser la circulation sanguine et éliminer les tensions musculaires. Elle est également utilisée pour soulager la douleur. Aliments riches en vitamine E : anguille, soja, arachides, sésame, amandes, riz brun et huile végétale.