Quels sont les moyens les plus efficaces pour éliminer les selles ? Ces effets sont très bons

Lorsque vous vous réveillez le matin, s'il y a beaucoup de vieilles selles dans les intestins, vous vous sentirez mal à l'aise et votre humeur sera affectée. De plus, c'est très mauvais pour votre santé. Par conséquent, il est très important d'éliminer les vieilles selles le matin. Cela peut éliminer les déchets dans les intestins et commencer une bonne journée. Alors, quelles sont les façons d'éliminer les vieilles selles ?

1. Thé aux feuilles laxatives :

Le séné fait principalement référence au séné indien. Également connu sous le nom de : séné de Dinavili. Il s'agit des folioles séchées de la plante Senna angustifolia. Les petites feuilles sont pour la plupart complètes, avec quelques brindilles occasionnelles mélangées. Elle a un fort effet laxatif, mais les personnes de constitution faible ne devraient pas l'utiliser ! Prenez une certaine quantité de feuilles purgatives après les repas tous les jours, faites-les tremper dans de l'eau bouillante et buvez-les, et vous découvrirez de nombreuses choses inattendues. Cependant, comme l'effet laxatif des ingrédients contenus dans les feuilles purgatives est très fort, vous ne devez pas en boire trop pour éviter de nuire à votre corps.

2. Un verre d’eau froide le matin :

Boire un verre d’eau froide après s’être levé le matin peut prévenir efficacement la constipation. Lorsque vous vous réveillez le matin, le contenu de vos intestins est presque entièrement consommé. Boire un verre d'eau peut atteindre directement le gros intestin, ce qui peut favoriser la motilité gastro-intestinale, favoriser les mouvements de l'intestin et éliminer facilement la constipation.

3. Mangez du riz aux poires après les repas :

Vous pouvez manger une poire dans la dernière demi-heure. Les poires sont non seulement délicieuses, mais elles sont également très juteuses et riches en vitamines. Les poires sont également très faibles en calories et en matières grasses. De plus, manger une poire après un repas peut favoriser efficacement la motilité gastro-intestinale. Chaque 100 grammes de poire contient 3 grammes de fibres, ce qui peut aider à prévenir la constipation et les maladies digestives. Elle peut également purifier les reins, nettoyer les intestins, prévenir la constipation et prévenir efficacement l'apparition de maladies gastro-intestinales.

4. Massage pour la défécation :

Tout d'abord, utilisez vos doigts pour frotter le point Zhongwan à 13 cm au-dessus du nombril, 50 à 100 fois dans le sens des aiguilles d'une montre ; puis utilisez vos paumes pour frotter l'abdomen (avec le nombril comme centre), 50 à 100 fois dans le sens des aiguilles d'une montre ; puis utilisez le côté du petit orteil des deux paumes pour pousser et frotter de haut en bas 50 à 100 fois ; puis balancez votre taille 50 à 100 fois dans le sens des aiguilles d'une montre ; enfin, placez vos mains sur votre taille et soulevez votre anus 50 à 100 fois pour renforcer le tonus des muscles élévateurs de l'anus. Chaque matin ou avant de vous coucher le soir, placez votre main gauche en dessous et votre main droite au-dessus, et massez votre nombril 36 fois dans le sens des aiguilles d'une montre, puis 36 fois dans le sens inverse. Si vous persistez pendant un certain temps, vous constaterez des changements évidents. De plus, cette méthode peut favoriser le péristaltisme intestinal et est également très utile pour éliminer la graisse du ventre.