Comment traite-t-on une entorse du poignet ?

Nous utilisons souvent nos mains dans notre vie quotidienne, les entorses sont donc inévitables. Par exemple, lors d'une partie de basket-ball, le contact physique entre coéquipiers peut provoquer une entorse du poignet. Cependant, comme la blessure n'est pas évidente aux premiers stades d'une entorse, de nombreuses personnes n'y prêtent pas attention. Cependant, une petite entorse peut causer de graves dommages au poignet. Voici quelques conseils pour traiter une entorse au poignet.

Mesures d'urgence en cas d'entorse du poignet

1. Repos

Si votre poignet n’est pas entorse, vous devez arrêter immédiatement l’exercice et ne jamais mettre de poids sur l’articulation blessée.

2. Compresse froide

La glace ou d’autres compresses froides peuvent aider à réduire la douleur et l’enflure, car l’abaissement de la température réduit la circulation sanguine et réduit l’enflure. La durée de la compresse froide doit être de 15 à 20 minutes à chaque fois, trois à quatre fois par jour.

3. Oppression

Appliquer une pression sur la zone blessée avec un bandage ou d’autres méthodes peut réduire les saignements et les ecchymoses. L'étanchéité du bandage doit être modérée, afin que vous puissiez sentir la pression sur la zone blessée, mais pas trop serrée pour éviter que vos extrémités deviennent engourdies ou manquent de circulation sanguine.

4. Élevez le membre affecté

L’objectif principal de l’élévation du membre affecté est de réduire l’enflure et d’améliorer la circulation sanguine.

5. Traitement médicamenteux topique.

Vous pouvez appliquer une pommade à l'extérieur sur la taille pour aider le poignet blessé à réparer les tissus endommagés et à améliorer la fonction d'activité du corps, jouant ainsi un rôle dans la récupération.

6. Thérapie par application externe de gardénia et d'encens.

Ingrédients : 50 grammes de gardénia et d'encens. Broyez les deux ingrédients en poudre. Mettez une quantité appropriée de vin de riz dans une casserole et faites-le chauffer. Mélangez-le pour obtenir une pâte et appliquez-la sur le poignet blessé. Enfin, bandez-le avec de la gaze. Cela peut jouer un bon rôle dans la réduction du gonflement et le soulagement de la douleur.

Méthodes de traitement ultérieures

1. L'application externe de Huoxue San et Jiegu San est le meilleur choix.

2. Prenez la décoction de Shujin Huoxue en interne

3. Détend les muscles et les tendons, favorise la circulation sanguine et tonifie le qi

Note:

1. Le gonflement continue de se produire

Si le gonflement persiste, prenez immédiatement des glaçons et appliquez une pression (la pression signifie un bandage légèrement plus serré, mais vous devez toujours faire attention à la couleur de la peau du bout des doigts et la comparer avec la couleur normale du bout des doigts. Si elle est d'une couleur différente, retirez immédiatement le bandage). Une demi-heure suffit en hiver !

4. Le gonflement ne diminue pas

En cas de rougeur, d’enflure, de douleur ou de déformation persistante, vous devez consulter un médecin dès que possible.

5. Ne bougez pas l'articulation endommagée

Pendant la période de récupération, ne travaillez pas avec la main blessée et n’effectuez aucun travail physique pour éviter une nouvelle blessure.

6. Faites quelques exercices simples

Vous pouvez exercer vos paumes et vos poignets de manière appropriée tous les jours, et vous pouvez également faire des soins et de la physiothérapie.

7. Évitez les blessures

Assurez-vous de faire des exercices d’échauffement avant toute activité pour éviter les blessures (la plupart des blessures sont causées par le fait de ne pas faire d’exercices d’échauffement ou de ne pas les faire sérieusement).