Quels sont les moyens de prévenir l’hypertension artérielle ?

Que vous soyez jeune, d'âge moyen ou âgé, l'hypertension artérielle entraîne non seulement une forte pression sur le corps, mais a également certains effets nocifs. Pour prévenir l'hypertension artérielle, vous pouvez utiliser quelques petites méthodes pour l'améliorer dans votre vie quotidienne. Que vous soyez jeune, d'âge moyen ou âgé, vous devez faire attention à l'adaptation de votre vie quotidienne, comprendre les conseils pour prévenir l'hypertension artérielle et faire du bon travail pour prévenir l'hypertension artérielle.

1. Dix conseils pour prévenir l’hypertension :

Un sac de lait et un œuf, pour faciliter vos selles ;

Les trois repas doivent être légers et le corps doit être exercé régulièrement ;

Mangez continuellement des fruits et légumes de cinq couleurs et ne consommez que six grammes de sel par jour ;

Gardez vos sept émotions sous contrôle et faites-vous des amis de toutes les parties ;

Pas d'alcool, pas de cigarettes, très détendu et pas bouleversé ;

Prenez toutes les mesures possibles pour maintenir votre santé et faites attention aux examens physiques réguliers.

2. Peut-on prévenir l’hypertension ?

La prévention de l’hypertension dépend des facteurs qui la provoquent. Les facteurs de risque de l’hypertension peuvent être divisés en deux catégories, à savoir les facteurs immuables et les facteurs modifiables. Les facteurs qui ne peuvent pas être modifiés sont principalement des facteurs innés, tels que la génétique, l’âge, etc. Les facteurs qui peuvent être modifiés sont des facteurs acquis, notamment une consommation élevée de sel, l’obésité, le tabagisme, la consommation excessive d’alcool et le manque d’exercice, et ces facteurs peuvent être modifiés.

Des études cliniques ont montré qu’en surmontant ces facteurs et en prenant des mesures positives et efficaces telles que réduire la consommation de sel, perdre du poids, arrêter de fumer, boire moins ou pas d’alcool et augmenter l’exercice physique, la prévalence de l’hypertension peut être réduite.

Pour les patients qui ont déjà développé une hypertension, la pression artérielle peut être contrôlée efficacement grâce à un traitement actif, les complications cardiovasculaires et cérébrovasculaires seront réduites et la qualité de vie du patient sera améliorée. Tout cela suffit à démontrer que l’hypertension peut être prévenue. La prévention de l’hypertension comprend la prévention primaire, la prévention secondaire et la prévention tertiaire.