Quelle est la meilleure façon de prendre soin de vos yeux ?

Les yeux sont les fenêtres de l'âme, mais ces dernières années, avec l'augmentation des appareils électroniques, de nombreuses personnes sont devenues de plus en plus dépendantes des jeux mobiles, des ordinateurs et d'autres produits électroniques connexes, ce qui augmentera sans aucun doute la charge sur les yeux et entraînera une tendance à la hausse de certaines maladies oculaires ces dernières années. Par conséquent, nous devons renforcer les soins oculaires dans la vie quotidienne, en particulier pour les élèves du primaire et du secondaire. Nous devons faire attention à l'alimentation et veiller à ce que nos yeux se reposent suffisamment.

1. Médecine et soins infirmiers

Pour les symptômes tels que la fatigue oculaire et la myopie, la médecine chinoise utilise souvent les pilules Dingzhi et les pilules Qiju Dihuang pour les traiter. Les pilules Dingzhi conviennent aux personnes qui voient clairement de près mais de manière floue de loin, et qui souffrent également de palpitations, d'oppression thoracique et de fatigue ; les pilules Qiju Dihuang conviennent aux personnes myopes qui ont des ombres sombres et des corps flottants devant les yeux, ainsi que des acouphènes, des étourdissements, des rêves fréquents la nuit et des maux de dos. S'il y a souvent des cernes devant vos yeux, vous pouvez ajouter de la salvia miltiorrhiza et du curcuma pour favoriser la circulation sanguine et éliminer la stase sanguine.

2. Alimentation et nutrition

Mangez plus d’aliments bons pour la vue, comme la viande de longane, l’igname, la carotte, les épinards, la patate douce, le taro, le maïs, le foie d’animal, le bœuf, la mûre, les dattes rouges, etc., ou buvez du thé avec des dattes rouges, du ginseng (aliment au ginseng), du goji, du chrysanthème et du fruit du moine pour protéger vos yeux. On pense généralement que le fruit du moine est indiqué pour les personnes souffrant d'enrouement et de maux de gorge. En fait, le fruit du moine est également très efficace pour les patients ayant un tempérament colérique et une mauvaise vue.

3. La culture de l’eau

Les yeux aiment la fraîcheur et ont peur de la chaleur. Lorsque le feu du cœur ou du foie est excessif, les yeux développent des taches oculaires, deviennent secs, rouges, gonflés et congestionnés. Se laver fréquemment le visage à l'eau courante froide peut réduire les maladies oculaires, protéger la vue et améliorer la résistance des yeux aux maladies. Les bienfaits sont particulièrement évidents pour les personnes qui souffrent souvent d’yeux rouges, de yeux secs, de vision floue, etc. Fumiger vos yeux avec du thé est également très utile pour protéger vos yeux et restaurer la vision. Lorsque vous fumigez vos yeux, couvrez le goulot de la tasse avec vos mains pour éviter que la chaleur ne se dissipe trop rapidement. Si le thé est trop chaud et insupportable, vous pouvez le laisser refroidir un peu, mais le temps de fumigation doit être d'environ 10 minutes, et vous devez persister à le faire au moins une fois par jour.

4. Soins aux animaux

Laissez vos yeux bouger et exercez-les. La méthode est la suivante : tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, la poitrine bombée et la tête légèrement inclinée vers l’arrière. Ouvrez grand les yeux et essayez de bouger vos globes oculaires autant que possible (sans bouger la tête), d'abord de droite à gauche 10 fois, puis de gauche à droite 10 fois. Après 10 minutes de repos, répétez l'exercice ci-dessus (alimentation sportive) 3 fois. Il est préférable d’effectuer cette méthode dans le jardin le matin, car elle peut aider à rafraîchir le cerveau et à améliorer la vue. De plus, bouger régulièrement vos globes oculaires et regarder droit devant vous, vers des montagnes lointaines, des toits d'immeubles, des flèches, des rivières et d'autres paysages, peut également réguler les muscles oculaires et le cristallin, réduire la fatigue oculaire et améliorer la vision.