Douleur lombaire ? Cela peut atténuer les

La douleur lombaire est une maladie courante dans la vie quotidienne, qui est généralement causée par une hyperplasie osseuse lombaire ou une hernie discale lombaire. La douleur lombaire affecte non seulement la vie normale, mais conduit aussi facilement à certaines maladies. Elle peut être soulagée par des exercices quotidiens et certaines activités de flexion.

Comment soulager les douleurs lombaires

1. Détendez votre état mental. Les patients deviennent souvent nerveux à cause de la douleur. D'une part, le stress mental aggrave la douleur et n'est pas propice au soulagement de la douleur. D'autre part, le stress mental n'est pas propice à l'amélioration de la circulation sanguine et au déblocage des méridiens, ce qui n'est pas propice au soulagement et à la guérison de la maladie. Par conséquent, vous devez persister dans l’ajustement mental, détendre votre esprit et coopérer au traitement de manière active et optimiste afin de récupérer le plus rapidement possible.

2. Insistez pour dormir sur un lit dur. Ne renoncez pas à dormir sur un lit dur simplement parce que vous n'y êtes pas habitué ou que vous vous sentez mal à l'aise. Le fait d'insister pour dormir sur un lit dur peut réduire la pression du corps sur la colonne lombaire et détendre la zone affectée. Cela contribuera à améliorer la circulation sanguine et la nutrition locales, accélérant ainsi la guérison et la réparation de la zone affectée.

3. Veillez à maintenir la zone locale au chaud. Pour éviter que l’invasion du vent, du froid et de l’humidité n’aggrave la maladie. En même temps, il est bénéfique pour la bonne circulation du qi et du sang dans les méridiens, de sorte que le vent, le froid et l'humidité d'origine peuvent être résolus le plus rapidement possible, ce qui est bénéfique pour la réparation des lésions locales. Il est également important de garder les membres inférieurs au chaud, même en cas de douleur ou d’engourdissement au niveau des membres inférieurs. Il faut veiller à garder les membres inférieurs au chaud, surtout pendant le sommeil, pour éviter un effort excessif et un épuisement de l'énergie rénale.

4. Faites de l’exercice de manière appropriée et raisonnable. Pendant la période d'attaque aiguë ou aiguë, vous devez vous reposer sur un lit dur jusqu'à ce que la condition se soit améliorée. Il faut faire de l'exercice de manière appropriée, mais raisonnable. Le principe est de bouger les membres, de faire circuler le qi et le sang, d'étirer les méridiens et de ne pas alourdir la taille. Des méthodes d'exercice spécifiques peuvent être réalisées sous la direction d'un médecin. En même temps, vous devez également faire de l'exercice selon vos capacités. Ne faites pas d'exercice excessif pour éviter le surentraînement. Provoque une fatigue physique. Cela augmente la charge sur la colonne lombaire et n’est pas propice à la guérison de la maladie.

5. Ayez une alimentation équilibrée. Le régime alimentaire doit être léger et nutritif. Les aliments frits épicés et riches en calories doivent être évités. Les aliments crus et froids, en particulier les boissons froides, doivent être évités. L'alcool doit également être consommé avec prudence et doit être évité pendant la phase aiguë. Une fois l'état stabilisé, vous pouvez prendre des boissons médicinales toniques, activatrices sanguines et asséchantes collatérales sous la direction d'un médecin, mais jamais en excès. Vous pouvez également utiliser des aliments médicinaux nourrissants de manière appropriée, tels que 3 grammes de Cordyceps sinensis, 6 grammes de Panax notoginseng et 9 grammes d'Achyranthes bidentata, mijotés avec du vieux canard, boire la soupe et manger la viande ; vous pouvez également utiliser 9 grammes d'Eucommia ulmoides, 9 grammes de goji, 9 grammes de Cibotium barbarum et une quantité appropriée de champignon noir, mijotés avec des os ou des côtes de porc pour la consommation. Ce type d’aliment médicinal a un effet nourrissant et est efficace pour les personnes souffrant d’une insuffisance rénale évidente.

6. Traitement externe. Il comprend l'auto-massage et l'application externe, notamment : ① Masser le point Weizhong. Le point Weizhong est situé au centre de la ligne transversale du creux poplité derrière l'articulation du genou. En général, les patients souffrant d'une hernie discale lombaire ressentent une sensibilité évidente à ce point. Si cela vous gêne, vous pouvez demander à d'autres d'appuyer sur ce point, mais vous devez faire attention à contrôler la force de manière appropriée et la stimulation ne doit pas être trop forte. Vous pouvez également masser la taille de manière appropriée pour favoriser la bonne circulation du qi local et des méridiens sanguins. Améliore la circulation sanguine. ② Compresse chaude externe. Pour les patients qui préfèrent la chaleur et craignent le froid au niveau de la taille, vous pouvez utiliser 15 grammes de cannelle, 15 grammes de fenouil, 15 grammes d'Evodia rutaecarpa, 10 grammes de poivre et une quantité appropriée d'oignon. Écrasez-les uniformément, faites-les revenir jusqu'à ce qu'ils soient chauds, enveloppez-les dans un mouchoir en soie et repassez la zone douloureuse. Si elle est froide, réchauffez-la à nouveau et repassez-la plusieurs fois par jour. Répétez plusieurs fois par jour. En automne et en hiver, vous pouvez utiliser une bouillotte pour appliquer une pression afin d'améliorer l'efficacité de la médecine thermale. De plus, vous pouvez également appliquer des pansements externes, tels que la pommade de moxibustion, le pansement pour la peau du chien, la pommade analgésique, etc., qui peuvent être utilisés selon les besoins. Si les conditions le permettent, des méthodes de traitement locales telles que les ventouses peuvent également être utilisées.