Quels sont les moyens efficaces pour soulager la douleur oculaire

Les sciences sociales et la technologie d'aujourd'hui se développent très rapidement. Pour les gens ordinaires, les téléphones portables et les ordinateurs sont partout dans leur vie, ce qui augmente sans aucun doute les problèmes de vision des gens. Des symptômes tels que des douleurs oculaires apparaissent souvent. Si vous ne faites pas attention à la prévention en temps opportun, cela peut facilement entraîner une baisse de la vision et des problèmes de sécheresse oculaire. Lorsque des douleurs oculaires surviennent, vous pouvez prendre certaines méthodes de conditionnement pour les prévenir.

1. Appuyez sur la méthode du globe oculaire :

Fermez les yeux et appuyez doucement sur vos globes oculaires avec le bout de votre index, de votre majeur et de votre annulaire, ou vous pouvez les faire pivoter et les frotter doucement. Ne continuez pas trop longtemps ni n'appuyez trop fort, arrêtez après environ 20 secondes.

2. Méthode d'appui sur le front :

Utilisez trois doigts de chaque main pour frotter du centre du front vers les tempes gauche et droite, puis appuyez fort sur les tempes en utilisant le bout des doigts pour appliquer une force. Cela vous procurera une sensation de confort sous vos yeux. Répétez 3 à 5 fois.

3. Appuyez entre les sourcils :

Placez le bout de votre pouce sur la dépression sous la base de vos sourcils et appuyez ou faites tourner doucement. Répétez 3 fois. Regardez au loin, déplacez vos globes oculaires vers la droite, vers le haut, vers la gauche, vers le bas, et ne secouez pas la tête. De plus, cligner fortement des yeux et les fermer peut également éliminer la fatigue oculaire.

4. Ajustement du régime alimentaire :

La vitamine A, considérée comme « essentielle à la protection des yeux », est un bon moyen de prévenir la sécheresse oculaire, la perte de vision et la cécité nocturne. On en trouve en plus grande quantité dans les carottes, les légumes verts et jaunes et les dattes rouges. Vitamine B : La vitamine B est l'une des sources nutritionnelles du nerf optique. Une carence en vitamine B1 peut provoquer une fatigue oculaire ; une carence en vitamine B2 peut facilement provoquer une kératite. Vous pouvez manger plus de sésame, de soja, de lait frais, de germe de blé et d’autres aliments.