Équipement d'entraînement des bras de gymnastique

S'il y a des muscles sur les bras, cela peut rendre les bras d'une personne plus puissants, en particulier pour les hommes, ils peuvent aller à la salle de sport pour entraîner les muscles de leurs bras, car les hommes avec des muscles des bras auront un charme masculin. Dans les salles de sport, il existe également des appareils de fitness qui peuvent être utilisés pour entraîner les muscles des bras. Alors si vous souhaitez exercer les muscles de vos bras, quel équipement de fitness choisir ?

Les petits haltères sont les équipements de fitness les plus adaptés pour mincir les bras. Un tapis de yoga et une paire d'haltères de 5 à 8 livres pesant environ 4,5 à 7,3 kilogrammes peuvent facilement réduire la graisse de vos bras. La méthode d'exercice est la suivante : tenez les haltères dans vos mains, penchez-vous en avant et pliez lentement les genoux. N'oubliez pas de garder le dos droit, ne vous courbez pas. Tendez vos bras, puis tirez-les vers l'arrière pour que les haltères soient au niveau de votre poitrine, en gardant vos bras près de votre corps et votre dos droit sans cambrer. Redressez lentement vos bras jusqu'à la position de départ et vous aurez terminé un temps. Essayez de faire autant de battements aller-retour que possible en 1 minute, plus il y en a, mieux c'est. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules ; ramassez les haltères, paumes tournées vers le bas, et soulevez-les de l'avant jusqu'à la hauteur des épaules, paumes tournées vers l'avant, coudes pliés à un angle de 90 degrés. Continuez à lever vos bras afin que vos coudes puissent se redresser et s’étendre au-dessus de votre tête. Revenez lentement à la position de départ avec vos coudes pliés à un angle de 90 degrés. Répétez cette opération plusieurs fois en une minute, plus c'est mieux.

Allongez-vous face vers le haut sur un tapis de yoga en tenant des haltères. Levez vos bras en gardant vos coudes droits mais pas serrés. Abaissez lentement vos bras vers votre tête, les coudes pliés à un angle de 90 degrés tandis que les haltères atteignent le tapis de yoga. Relevez vos bras jusqu'à la position de départ ; c'est un temps. Essayez de faire autant de battements aller-retour que possible en 1 minute, plus il y en a, mieux c'est.

Ce qui précède présente comment mincir vos bras en utilisant de petits haltères, son processus d'utilisation et diverses méthodes. Si vous suivez les instructions et persistez, vous pouvez mincir vos bras et vous aurez probablement de petits muscles. J'ai également une sorte d'équipement qui peut non seulement mincir vos bras mais aussi exercer tout votre corps. Il s'agit d'un exercice aérobique, c'est-à-dire la corde à sauter, qui fait travailler vos bras et tout le corps.