Qu'est-ce qui ne va pas avec la douleur à la cuisse

Les personnes ressentent des douleurs dans les cuisses lorsqu'elles marchent longtemps ou qu'elles travaillent trop. En fait, il faut faire attention aux douleurs dans les cuisses, car il peut y avoir des spasmes des tissus ou de la fonction nerveuse. Cela peut également être causé par une fatigue musculaire excessive. Les patients doivent masser et tapoter en fonction de leur condition physique réelle et se rendre à l'hôpital pour un examen et un diagnostic si nécessaire.

Comment traiter les douleurs musculaires de la cuisse

Tout d’abord, vous devez comprendre vos symptômes. Quels sont les symptômes des courbatures musculaires de la cuisse que j’ai mentionnés ? Il en existe trois types, comme suit

La théorie de la traction tissulaire naît d'une lésion musculaire. La théorie des spasmes musculaires est qu'ils sont causés par des crampes musculaires répétées. La théorie du tissu conjonctif est due à une lésion du tissu conjonctif du muscle (comme les tendons). En fait, les douleurs musculaires chroniques sont causées par des lésions et des divisions musculaires ;

Les types de douleurs musculaires sont ensuite divisés en douleurs aiguës et douleurs chroniques. La douleur aiguë désigne littéralement la douleur qui survient dans les muscles pendant ou après un exercice pendant une période donnée. La douleur aiguë est liée à l'interruption du flux sanguin lorsque les muscles qui travaillent exercent une force, c'est-à-dire à un apport sanguin insuffisant. En cas d'ischémie, les produits métaboliques ne peuvent pas être éliminés et s'accumulent alors dans les muscles, qui stimulent alors les récepteurs de la douleur.

Les douleurs musculaires chroniques surviennent souvent entre 24 et 48 heures après l’entraînement. Le degré de douleur musculaire chronique est lié à la forme de contraction musculaire. La contraction excentrique est la plus susceptible de provoquer des douleurs musculaires chroniques, tandis que la contraction isométrique est la moins importante. Lorsque des douleurs musculaires chroniques surviennent, la force musculaire diminue considérablement. J'ai des douleurs chroniques évidentes, qui sont mieux traitées par le repos et le conditionnement ;

Causes des douleurs musculaires : Lorsque le corps humain fait un exercice vigoureux, il se divise en respiration aérobie et respiration anaérobie (c'est-à-dire que la consommation d'oxygène est supérieure à l'apport). Le produit de la respiration anaérobie est l'acide lactique, qui est acide. Le corps humain absorbe l'acide lactique relativement lentement, et la majeure partie de celui-ci restera dans le corps, ce qui entraînera des douleurs musculaires. Surtout lorsque le corps humain n’a pas fait d’exercice pendant une longue période ou que la quantité d’exercice a augmenté soudainement, c’est également une cause spécifique de douleurs musculaires ;

Les méthodes spécifiques pour soulager la douleur comprennent :

1. Reposez-vous suffisamment : le repos peut soulager les douleurs musculaires, favoriser la circulation sanguine et accélérer l'élimination des produits métaboliques. Prendre plus de repos après l'exercice peut aider à soulager la fatigue. 2. Exercices d’étirement : Au repos, n’oubliez pas de faire des exercices d’étirement statiques sur les zones douloureuses, c’est-à-dire des exercices d’étirement, comme indiqué sur l’image. 3. Massage approprié : Massez la zone où se produisent les douleurs musculaires pour favoriser la circulation sanguine, accélérer la décomposition de l'acide lactique et réduire le degré de douleur musculaire. 4. Compresse chaude : Utiliser une serviette chaude pour appliquer une compresse chaude sur la zone de douleur musculaire peut également favoriser la circulation sanguine.

5. Médicaments : Vous pouvez également choisir une pommade appropriée à appliquer sur la zone douloureuse musculaire. Il n'est pas recommandé de prendre des analgésiques, etc.

Les moyens de prévenir les douleurs musculaires comprennent : 1. Faites des exercices d'étirement musculaire avant et après l'entraînement, c'est-à-dire des exercices de préparation et de récupération avant et après l'exercice ; 2. Assurez-vous de suivre le principe de progression progressive et ne vous précipitez pas pour obtenir des résultats rapides. L'essence de l'exercice est la forme physique. Si vous endommagez votre corps, le gain l'emportera sur la perte ; 3. Après l'entraînement, complétez avec des protéines de lactosérum hydrolysées et des glucides pour réparer les muscles.

Vous devez avoir une bonne attitude. Tout vient de la nature. Seule la nature est le mode de survie qui vous convient le mieux. L'exercice doit être naturel, l'adaptation à la douleur doit être naturelle et la mentalité doit être naturelle et facile à vivre. Si vous présentez d'autres symptômes indésirables, veuillez consulter un médecin à temps.