Ces huit habitudes sont les plus néfastes pour votre taille. Si vous ne les changez pas, vous finirez en fauteuil roulant

La colonne vertébrale est formée par la superposition de vertèbres et de disques intervertébraux et possède une structure précise. La déformation de la colonne vertébrale entraîne des modifications de la structure entre les vertèbres supérieures et inférieures, ce qui entraîne des effets biomécaniques anormaux sur les disques intervertébraux et les tissus environnants, ce qui peut entraîner au fil du temps une hernie discale, une déformation et une dégénérescence des tissus mous, etc. Par conséquent, la déformation de la colonne vertébrale est la cause principale des maladies de la colonne vertébrale. Voici quelques causes courantes de déformations de la colonne vertébrale :

Utiliser l'ordinateur pendant une longue période. La vie quotidienne des gens est indissociable de l'ordinateur pour travailler, surfer sur Internet et jouer à des jeux. De plus, ils utilisent généralement l'ordinateur pendant de longues périodes et manquent d'activité. S'ils restent longtemps dans la même posture, leurs muscles sont voués à devenir raides et tendus. De plus, certains écrans ne sont pas centrés, mais inclinés vers la gauche ou la droite. Vous devez tourner la tête et la taille lorsque vous regardez l'écran. L'inertie posturale à long terme entraînera une rotation et une scoliose de la colonne vertébrale, ce qui entraînera des maladies au fil du temps.

Je regarde le téléphone et je lis. Il est inévitable de baisser la tête pendant le travail, mais les gens continuent de regarder leur téléphone ou de lire pendant longtemps en dehors du travail. Lorsque le temps pendant lequel vous baissez la tête dépasse le temps pendant lequel vous la relevez chaque jour, la courbure physiologique de la colonne cervicale devient droite et hyperextensible.

Les sièges sont moelleux et inclinés. S’il y a un canapé et une chaise dure, la plupart des gens choisiront de s’asseoir sur le canapé car il est en effet confortable. Cependant, comme la surface du canapé est large et généralement une surface inclinée avec un devant et un dos plus hauts, les genoux des personnes sont plus hauts que les hanches lorsqu'elles sont assises sur le canapé. Les hanches reposent généralement sur la moitié avant de la surface du canapé, pas sur la tête, et le dos de la personne doit s'appuyer contre le dossier du canapé. Par conséquent, un espace apparaîtra entre la taille et les hanches et le dossier du canapé. Pour plus de confort, les personnes enfonceront leur taille vers l'arrière pour combler cet espace. Faire cela pendant une longue période redressera et hyperétendra la courbure de la taille. De plus, les gens aiment se coucher ou s'adosser à volonté, sans aucune posture régulière ou correcte, ce qui provoque une torsion et une déformation de la colonne vertébrale en raison du manque de soutien.

Conduite longue durée. La conception d'un siège auto est généralement haute à l'avant et basse à l'arrière, c'est-à-dire que la position des fesses est basse. Lorsqu'une personne s'assoit dessus, l'articulation du genou est plus haute que les fesses et la taille n'a pas suffisamment de soutien convexe vers l'avant. Selon les principes de la mécanique, la colonne lombaire est vouée à se courber vers l'arrière et à devenir progressivement en hyperextension.

Lit mou, oreiller bas et mauvaise posture de sommeil. Un lit mou n'offre aucun soutien à la colonne vertébrale, ce qui constitue une blessure chronique à la colonne vertébrale, provoquant des maux de dos le matin. Des oreillers bas, des oreillers mous, des oreillers hauts ou l'absence d'oreiller empêcheront la colonne cervicale d'être dans une ligne droite avec la colonne thoracique et lombaire, provoquant une scoliose et une déformation de la colonne cervicale.

Manque d’exercice ou exercice inapproprié. Le manque d’exercice entraîne une faiblesse musculaire, l’ostéoporose et un manque de protection stable de la colonne vertébrale. Cependant, des exercices inappropriés tels que des poussées excessives exercent une charge trop importante sur la colonne vertébrale, ce qui peut provoquer une compression vertébrale et une hernie discale intervertébrale ; les exercices unilatéraux provoquent des forces musculaires différentes des deux côtés de la colonne vertébrale, ce qui entraîne des forces de traction différentes sur la colonne vertébrale, provoquant une scoliose et une rotation de la colonne vertébrale.

Mauvaise posture de travail dans la vie quotidienne. Par exemple, se pencher pour laver les vêtements, laver les légumes, faire la vaisselle, se brosser les dents, se pencher pour nettoyer le sol, baisser la tête pour broder, etc., une flexion prolongée entraînera un redressement de la courbure de la colonne cervicale et lombaire.

Manque d’exercice en plein air. De nombreuses personnes perdent l'occasion de se prélasser au soleil parce qu'elles sortent pendant la journée et reviennent le soir. Cela rend l'absorption du calcium difficile, ce qui fragilise les tissus et les os du corps, rendant le corps naturellement plus vulnérable aux dommages.