Fumer est très nocif, c'est seulement en mangeant de cette façon que vous pourrez rester en bonne santé !

Il y a de plus en plus de fumeurs. Savez-vous comment les fumeurs peuvent s'alimenter pour protéger leur santé ?

Régime alimentaire pour les hommes qui fument

Buvez du thé régulièrement. Lors du tabagisme, certains composés contenus dans la fumée peuvent provoquer un épaississement de la paroi artérielle, une diminution de la sécrétion d’acide gastrique et une augmentation du taux de sucre dans le sang. Si vous souhaitez éviter que ces composés ne restent dans votre corps, la meilleure solution est de boire plus de thé. Cela est dû au fait que les polyphénols du thé, la caféine, la vitamine C et d’autres ingrédients présents dans le thé peuvent décomposer ces substances toxiques. En même temps, le thé a un effet diurétique et peut aider à favoriser l’excrétion de substances toxiques.

Mangez des aliments riches en sélénium. Les personnes qui fument fréquemment auront un niveau de sélénium plus faible dans leur sang, et le sélénium est un oligo-élément qui prévient le cancer. Si le corps humain manque de sélénium, l’incidence du cancer augmentera considérablement. Il est donc recommandé aux hommes qui fument fréquemment de consommer quotidiennement davantage d’aliments riches en sélénium, comme le sésame, le malt, l’ail, les œufs, la levure, le foie animal, les reins, etc.

Mangez plus d’aliments qui réduisent le cholestérol. Fumer entraîne une augmentation du taux de cholestérol et des dépôts de graisse dans les vaisseaux sanguins, réduisant ainsi l’apport sanguin au cerveau, entraînant facilement une atrophie cérébrale et accélérant le vieillissement cérébral. Par conséquent, afin d'éviter l'accumulation de cholestérol et de graisse dans l'organisme, il est préférable de manger moins de viande grasse contenant des acides gras et de manger davantage d'aliments pouvant réduire ou inhiber la synthèse du cholestérol, comme le bœuf, le poisson, les produits à base de soja et les aliments riches en fibres.

Augmentez votre consommation d’aliments alcalins. Cela est dû au fait que les aliments alcalins tels que les fruits, les légumes et le soja peuvent réduire efficacement le taux d’absorption de la nicotine par l’organisme. Dans le même temps, ces aliments alcalins peuvent stimuler la sécrétion d’acide gastrique, augmenter la motilité gastro-intestinale et éviter l’apparition de symptômes tels que l’indigestion.

Voyons maintenant quels aliments peuvent aider les fumeurs à dégager leurs poumons.

Que doivent manger les fumeurs pour nettoyer leurs poumons ?

Soupe de Tremella nourrissante pour les poumons : Prenez 5 grammes de Tremella et 50 grammes de sucre candi. Mettez le champignon blanc dans une bassine et faites-le tremper dans de l'eau tiède pendant 30 minutes. Une fois qu'il est complètement trempé, retirez les tiges et retirez les impuretés. Déchirez le champignon blanc en morceaux, mettez-le dans une casserole propre, ajoutez la quantité appropriée d'eau, faites bouillir à feu vif, puis laissez mijoter à feu doux pendant 1 heure. Ajoutez ensuite du sucre candi jusqu'à ce que le champignon blanc soit cuit.

Bouillie de lait de soja nourrissante pour les poumons : prenez 1000 grammes de lait de soja, 100 grammes de riz gluant et une quantité appropriée de sucre blanc. Lavez le riz gluant et mettez-le dans la casserole, ajoutez la quantité appropriée d'eau, faites bouillir à feu vif, puis laissez mijoter à feu doux. Lorsque les grains de riz fleurissent, versez le lait de soja et laissez mijoter pendant 10 minutes. Ajoutez la quantité appropriée de sucre blanc.

Soupe de poumon de porc au fritillaire du Sichuan et à la poire : Prenez 120 grammes de poumon de porc, lavez-le et coupez-le en tranches, faites-le bouillir dans de l'eau bouillante pendant 5 minutes, puis lavez-le à l'eau froide et égouttez-le. Lavez et écrasez 9 grammes de Fritillaria cirrhosa ; lavez les poires avec la peau, retirez les tiges et les noyaux des poires et coupez la chair des poires avec la peau en petits morceaux. Mettez tous les ingrédients dans une casserole d'eau bouillante, laissez mijoter pendant 2 heures, assaisonnez et buvez selon votre goût.

Pâte d'amandes, de poires et d'ignames : Prenez 10 grammes d'amandes du nord, 1 poire et des quantités appropriées de farine de riz d'igname et de sucre blanc. Faites d'abord tremper les amandes du nord dans de l'eau bouillante, épluchez-les et lavez-les ; épluchez les poires, lavez-les, retirez la chair et coupez-les en cubes ; mettez ensuite les amandes et les cubes de poires dans un mixeur et mixez-les jusqu'à obtenir une pâte. Mélangez la purée d'abricots et de poires, la farine de riz et le sucre dans une quantité appropriée d'eau propre. Versez dans une casserole d'eau bouillante (environ 100 ml d'eau bouillante), remuez constamment et laissez cuire jusqu'à ce que le mélange soit cuit. A consommer selon vos envies.

Soupe de champignons, de champignons des neiges et de pancréas de porc : Prenez 1 pancréas de porc, 60 grammes de porc maigre, 15 grammes de champignons et 9 grammes de champignons des neiges. Lavez d'abord les champignons ; faites tremper et lavez le champignon des neiges, cueillez-le en petits morceaux ; lavez le pancréas de porc et le maigre de porc et coupez-les en rondelles. Mettez ensuite les champignons et les champignons des neiges dans la casserole, ajoutez la quantité d'eau appropriée, faites bouillir à feu vif, puis laissez mijoter pendant 20 minutes à feu doux, ajoutez le pancréas de porc et le porc maigre, faites bouillir à nouveau et assaisonnez. Buvez comme vous le souhaitez.

Thé purifiant pour les poumons pour les fumeurs

Thé au ginseng américain : les personnes qui fument sont souvent sujettes à des problèmes tels qu’un manque de liquide yin et des poumons secs. De plus, si les voies respiratoires sont endommagées par le tabac pendant une longue période, leur résistance sera réduite et elles seront facilement envahies par des maladies. Contrairement au ginseng, le ginseng américain n’est pas susceptible de provoquer une chaleur interne et a pour effet de nourrir le yin et le qi, ainsi que de favoriser la production de fluides corporels et d’étancher la soif. Le ginseng américain peut également favoriser la vitalité du sang, nourrir les poumons et réduire la chaleur interne, nourrir l'estomac et produire des fluides corporels, ce qui le rend très approprié pour les fumeurs. Dans le même temps, boire du thé au ginseng américain pour nettoyer les poumons peut également réguler le diabète, améliorer l’immunité et protéger les centres cardiovasculaires et nerveux.

Thé au miel et au pamplemousse : Il est indiqué dans le « Compendium de matière médicale » que le pamplemousse est de nature sucrée, acide et froide, et qu'il a pour effet de réguler le qi et de résoudre les mucosités, d'humidifier les poumons et de nettoyer les intestins. Il convient parfaitement aux patients souffrant d'insuffisance de la rate, de perte d'appétit, de bouche insipide et de mauvaise digestion. Pour les fumeurs, les effets expectorants et désaltérants du thé au pamplemousse peuvent améliorer les dommages causés par le tabagisme aux voies respiratoires, à la gorge et à l’œsophage. Dans le même temps, le tabagisme affecte également

Pour la santé bucco-dentaire, le pamplemousse et le miel ont des effets antibactériens, ce qui est bénéfique pour le maintien de la santé bucco-dentaire. De plus, les fumeurs ont tendance à s’énerver et boire ce thé peut améliorer les problèmes de constipation. De plus, la richesse en vitamine C qu'il contient peut éliminer la fatigue et résister à l'oxydation, et l'hespéridine peut réguler la pression artérielle et améliorer les problèmes de vieillissement vasculaire causés par le tabagisme.

Thé au fruit du moine : le fruit du moine est également connu sous le nom de faux melon amer, d'osmanthus parfumé doux et est également connu sous le nom de fruit de la fée. Sa valeur nutritionnelle est extrêmement élevée. 100 grammes de fruit de moine frais contiennent jusqu'à 400-500 mg de vitamine C, ainsi que des glycosides, du fructose, du glucose, des protéines et d'autres substances.

Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, le fruit du moine a pour effet d’humidifier les poumons, d’évacuer la chaleur, de favoriser la production de liquide et d’étancher la soif. Il convient au traitement de la chaleur pulmonaire, de la sécheresse pulmonaire, de la toux, etc. causées par le tabagisme. En outre, la médecine chinoise considère que le Luo Han Guo est de nature douce, acide et fraîche, et qu'il peut évacuer la chaleur et refroidir le sang, éliminer les toxines intestinales et rajeunir la peau. Il convient également au traitement des maux de gorge et de l'irritabilité causés par le tabagisme. Selon la médecine moderne, le fruit du moine contient du D-mannitol, qui a un effet antitussif. Il est également indiqué en cas d'hypertension, de glaucome, et peut aider à réduire les lipides sanguins et à améliorer l'obésité. Réduire les méfaits du tabagisme.

Thé au chrysanthème et à l'écorce de mandarine : fumer à long terme peut également endommager l'estomac, provoquant une augmentation de la sécrétion d'acide gastrique et induisant des maladies telles que la gastrite, les ulcères gastriques et l'œsophagite par reflux. À cette époque, boire du thé à base d'écorces de mandarine et de chrysanthème peut non seulement nourrir l'estomac, mais également réguler des problèmes tels que la toux, les feux d'estomac et les brûlures nasales causées par la combustion du tabac. À cette époque, boire du thé au chrysanthème et à l'écorce de mandarine peut non seulement nourrir l'estomac, mais également réguler la toux causée par la combustion du tabac.

Tout d’abord, le thé à l’écorce de mandarine et au chrysanthème a pour fonction de nettoyer l’estomac et les intestins, de soulager les gaz et de digérer les aliments, et convient aux patients souffrant de gastrite chronique. Deuxièmement, le chrysanthème a pour effet d'évacuer la chaleur, d'éliminer le feu et de détoxifier. Il a un bon effet régulateur sur la bouche sèche, le feu, la gorge, les poumons secs, la vision floue, etc. De plus, l’écorce de mandarine contient également des huiles volatiles, qui ont un léger effet dilatateur sur la trachée. L’écorce de mandarine et le chrysanthème ont tous deux certains effets anti-inflammatoires.

Thé vert : Étant donné que la combustion du tabac produit certains composés, ces composés provoquent un épaississement de la paroi interne de l'artère et augmentent la glycémie, ce qui peut facilement provoquer une thrombose, une artériosclérose et d'autres problèmes. En buvant davantage de thé vert à cette période, les catéchines qu'il contient peuvent mieux prévenir le dépôt de cholestérol sur les parois des vaisseaux sanguins et en même temps jouer un rôle dans la réduction de la glycémie. De plus, la théanine contenue dans le thé vert a un effet diurétique, qui peut raccourcir le temps de séjour des substances nocives apportées par le tabagisme dans l'organisme et jouer un rôle diurétique et détoxifiant. En fait, en plus de cela, les vieux fumeurs doivent également veiller à compléter d’autres nutriments pour réduire les effets nocifs du tabac de plusieurs façons.