Combien de temps faudra-t-il avant que je puisse marcher après m'être fait une entorse à la cheville ?

L'entorse de la cheville est un phénomène courant. Parfois, les gens se font une entorse à la cheville parce qu'ils marchent de manière imprudente. Après une entorse à la cheville, certaines personnes peuvent avoir des os fracturés, tandis que d’autres peuvent avoir des tendons rompus dans leurs pieds. Donc, peu importe de quoi il s’agit, c’est très grave et doit être traité rapidement. Cependant, certaines personnes ont besoin de marcher le plus tôt possible pour diverses raisons. Alors, combien de temps faudra-t-il avant de pouvoir marcher après une entorse ou une fracture de la cheville ?

Les os peuvent généralement repousser en un mois, mais à ce stade, ils ne peuvent pas supporter la force. Vous pouvez marcher lentement et il faut 3 mois pour récupérer complètement. Une supplémentation appropriée au stade précoce de la fracture peut favoriser la guérison. Le foie animal, les fruits de mer, le soja, les graines de tournesol et les champignons contiennent plus de zinc ; le foie animal, les œufs, les haricots, les légumes à feuilles vertes et la farine de blé contiennent plus de fer ; les flocons d'avoine, la moutarde, le jaune d'œuf et le fromage contiennent plus de manganèse, de sorte que les patients souffrant de fractures peuvent en manger davantage. Mangez plus de légumes riches en vitamine C, comme les tomates, l'amarante, les légumes verts, le chou et les carottes, pour favoriser la croissance des cals fibreux et la cicatrisation des plaies.

traiter

Après une entorse de la cheville, vous devez vous rendre immédiatement aux urgences de l'hôpital. Avant de vous rendre à l'hôpital, si les conditions le permettent, vous pouvez suivre les principes de traitement. Ces principes comprennent le repos, qui peut également être compris comme l'évitement du port de poids, l'application de glace, la pose de bandages compressifs et l'élévation du membre affecté. Après la consultation, le médecin évaluera la blessure et décidera du plan de traitement.

En règle générale, les lésions légères du ligament latéral de la cheville peuvent être traitées de manière conservatrice. Le plan de traitement conservateur consiste généralement à fixer l'articulation de la cheville dans une position neutre légèrement inversée à l'aide d'un plâtre ou d'une orthèse. La période de fixation est de 3 à 6 semaines. Essayez d’éviter de porter du poids pendant la période de fixation. Une rééducation appropriée doit être effectuée immédiatement après le retrait du plâtre ou de l’attelle afin de prévenir l’atrophie musculaire et une éventuelle adhérence articulaire. Le patient peut marcher avec son poids après le retrait du plâtre. Après la rééducation, la force musculaire peut généralement être restaurée et les activités sportives peuvent être reprises après trois mois.

Chez les patients présentant des lésions plus graves du ligament latéral de la cheville, une instabilité de la cheville et des déchirures de la capsule articulaire, un traitement chirurgical pour réparer le ligament est recommandé afin de prévenir les entorses récurrentes causées par l’instabilité de la cheville. Après l'opération, une fixation par plâtre est nécessaire pendant 3 à 6 semaines et la marche en charge peut être autorisée après le retrait du plâtre. En général, vous pouvez reprendre les activités sportives trois à six mois après l’opération.

Les lésions simples du ligament médial de la cheville sont rares. Les patients ayant des antécédents d'entorse par éversion accompagnée de douleurs et de gonflements au niveau de la cheville médiale doivent être fortement suspectés d'autres lésions combinées. Une simple blessure du ligament médial de la cheville peut être fixée en position neutre avec une légère inversion à l'aide d'un plâtre ou d'une attelle pendant 3 à 6 semaines. La rééducation doit être effectuée immédiatement après le retrait du plâtre afin d'éviter l'atrophie musculaire et l'adhérence articulaire. Vous pourrez reprendre vos activités physiques dans environ trois mois. Les lésions plus graves du ligament médial de la cheville s'accompagnent généralement de fractures ou d'autres lésions ligamentaires, auquel cas un traitement chirurgical est nécessaire.