Que dois-je faire si je souffre d’insuffisance rénale et de douleurs lombaires ?

Si les reins provoquent des douleurs dans le dos, vous devez faire attention aux méthodes de traitement et de conditionnement scientifiques et efficaces, en particulier dans la vie, vous ne devez pas vous exposer à la pluie ou rester longtemps dans des endroits humides et froids. Vous devez également développer de bonnes habitudes de vie, faire des exercices scientifiques et améliorer l'immunité de votre corps.

1. Évitez de vous asseoir ou de vous allonger dans des endroits humides. Si vous pataugez dans l'eau, si vous êtes surpris par la pluie ou si vous transpirez à cause d'un effort physique, vous devez changer de vêtements et vous sécher immédiatement. En été chaud et humide, vous devez éviter de dormir dehors ou de rechercher la fraîcheur et l'eau. Évitez d'attraper un rhume. Une fois que vous en êtes atteint, vous devez boire de l'eau sucrée au gingembre à temps pour dissiper le vent et le froid.

2. Maintenez de bonnes habitudes de vie, faites de l'exercice de manière appropriée, ayez une routine quotidienne régulière, évitez les rapports sexuels, les travaux excessifs, afin de protéger l'essence des reins et de prévenir les blessures internes. Faites attention aux mouvements de votre taille, à l’auto-massage, à la pratique du Tai Chi et à la relaxation des muscles de votre taille.

3. Ne vous forcez pas à soulever des poids et ne faites aucune activité violente sans échauffement. En plus d'un traitement adapté aux douleurs chroniques du bas du dos, vous devez prendre soin de protéger votre taille contre les blessures, les charges et les traumatismes. Vous devez la garder au chaud ou utiliser un support lombaire. Les employés de bureau devraient éviter les mauvaises habitudes qui endommagent les reins, comme rester assis pendant de longues périodes et retenir leur urine, et ils peuvent prendre des congés pour faire de l'exercice.

4. Vous devriez manger davantage d'aliments légers, à faible teneur en cholestérol et en acides gras saturés, et éviter de consommer trop de graisses animales, comme le bœuf, le porc, les œufs, les crevettes, les abats animaux, la crème, etc. Les aliments qui régénèrent le Qi, comme le riz japonica, le riz gluant, le millet et les dattes, sont également nécessaires. Il est recommandé de boire moins d'eau avant d'aller au lit pour éviter d'avoir les yeux gonflés le lendemain.

5. Une pression de travail importante et des émotions tendues sont également des causes d'insuffisance rénale. Par conséquent, vous devez maintenir une bonne humeur dans votre vie quotidienne, rester calme et tolérant à tout, et vous aurez une forte immunité psychologique.