Que faire si vous avez mal à la taille après être resté penché pendant une longue période

La taille est une partie relativement importante de la vie des gens. De nombreuses personnes peuvent se blesser à la taille à cause de la fatigue. Tant qu'elles se penchent, elles ressentent de la douleur, et cette douleur survient quel que soit le moment et le lieu, ce qui a de graves conséquences et nuit à la vie des gens. Par conséquent, les gens doivent comprendre ce qu’il faut faire s’ils ont mal au dos en raison d’une position penchée pendant une longue période et rechercher un traitement dès que possible.

1. Massez fréquemment votre taille. Si le mal de dos est causé par une position assise prolongée, il peut être soulagé par un massage. Il existe de nombreuses façons de masser la taille, et la plus efficace consiste à frotter doucement la zone douloureuse pour soulager les douleurs lombaires.

2. Exercez votre taille et étirez vos muscles. La plupart des gens souffrent de maux de dos en raison d'un manque d'exercice à long terme, en particulier pour les employés de bureau, rester assis au bureau pendant une longue période entraînera inévitablement des maux de dos. Vous devez donc exercer votre taille plusieurs fois par jour et étirer vos muscles.

3. Douleur lombaire causée par une hernie discale lombaire. Ce symptôme est relativement grave et peut être traité avec des pommades, des massages professionnels, une intervention chirurgicale, etc. Il est recommandé de suivre un traitement sous la supervision d'un médecin. En même temps, vous devez changer les mauvaises habitudes de votre vie, comme utiliser votre taille dans une position non corrigée pendant une longue période, regarder la télévision ou lire en position allongée, etc.

4. Ramper pour traiter les douleurs lombaires. Lorsque des symptômes de lombalgie apparaissent, vous pouvez les traiter en rampant sur le lit ou sur le sol. Ramper peut étirer complètement les muscles et les os de la taille et est très efficace pour soulager et traiter les douleurs lombaires.

5. Utilisez une bouillotte pour traiter les maux de dos. Trouvez l'emplacement de la douleur au niveau de la taille, puis prenez un bouchon de bouillotte (la température doit être de 80 ou 90 degrés) et enveloppez-le de plusieurs couches de gaze. Utilisez un bouchon de bouillotte pour appuyer sur la zone douloureuse pendant environ 2 secondes. Veillez à ne pas vous brûler la zone affectée pendant l'opération.