Que dois-je faire si j’ai soudainement de fortes douleurs à l’estomac ?

Manger est une activité quotidienne indispensable, l'estomac a donc une charge de travail importante chaque jour. Avoir un estomac en bonne santé équivaut à posséder tout le ciel. Si une douleur soudaine à l'estomac survient, cela aura un grand impact sur la vie des gens. Que dois-je faire si j’ai soudainement de fortes douleurs à l’estomac ? Apprenez ces conseils pour aider à atténuer le problème.

1. Mangez quelque chose

Les douleurs d'estomac sont souvent causées par la faim. À ce moment-là, si vous avez des aliments mous, manger un peu de pain, des biscuits, etc., est très utile, mais ne buvez pas de lait et ne mangez pas d'aliments durs. Vous pouvez acheter des biscuits soda et les mettre sur votre bureau en cas d'urgence.

2. Détendez votre abdomen

Lorsque vous avez mal au ventre, essayez de desserrer votre ceinture. Cela permettra une bonne circulation des gaz gastriques et améliorera le confort de votre abdomen. Les personnes qui souffrent souvent de douleurs à l’estomac doivent essayer de porter des vêtements confortables et amples pour éviter la pression abdominale.

3. Donnez un peu de chaleur

Les personnes souffrant de froid à l'estomac souffrent souvent de crises dues à la stimulation par des aliments froids. À ce moment-là, boire de l'eau chaude ou appliquer une bouillotte sur l'estomac pendant un certain temps aura un effet plus évident.

4. Thérapie par l'exercice

À genoux en avant : agenouillez-vous sur vos deux genoux, les genoux jusqu'aux orteils touchant le sol, gardez le haut de votre corps droit et laissez vos mains pendre naturellement. Asseyez-vous lentement jusqu’à ce que votre poids repose entièrement sur vos chevilles, placez vos mains naturellement sur vos genoux et continuez à respirer normalement. Maintenez cette position pendant environ 30 secondes, détendez-vous, puis penchez le haut de votre corps vers l’avant. Répétez 3 à 5 fois. Ce mouvement aide à éliminer les ballonnements, le syndrome gastro-intestinal (comme les crampes gastro-intestinales, la diarrhée, etc.) et peut également renforcer les muscles des cuisses.

5. Thérapie par points d'acupuncture

Frottez Nei Guan : le point d'acupuncture Nei Guan est situé au milieu du poignet, à environ trois doigts horizontaux (la largeur de trois doigts réunis) de la ligne transversale du poignet, et le point d'acupuncture est situé entre les deux tendons. Utilisez vos pouces pour masser et faire des cercles autour de la zone 36 fois, en alternant entre vos mains. Lorsque la douleur survient, augmentez le nombre à 200 fois.

Appuyez sur Zusanli : Zusanli est situé trois pouces sous le bord du genou (équivalent à la largeur de quatre doigts réunis), entre le tibia et le péroné. Appuyez sur le point Zusanli avec le bout de vos pouces, 36 fois en temps normal. Si cela fait mal, vous pouvez le frotter environ 200 fois, en exerçant une pression légèrement plus forte.