Taux métabolique de base

La santé du corps nécessite également des soins complets. De nombreuses personnes ont des régimes alimentaires irréguliers et des horaires de travail et de repos déraisonnables dans leur vie, ce qui peut facilement provoquer des maladies dans le corps humain. De plus, de telles pratiques ont de graves effets sur l'immunité et le métabolisme du corps, qui doivent également être améliorés. Alors, quel est le taux métabolique de base ? Beaucoup de gens ne le savent pas.

Si vous n'êtes pas très clair sur le métabolisme de base, vous pouvez consulter en détail afin de bien comprendre ce problème. En même temps, si des problèmes surviennent, vous pouvez apporter des améliorations en temps opportun.

Métabolisation basale :

Le métabolisme de base fait référence à l'énergie minimale requise pour maintenir la vie dans un environnement à température naturelle lorsque le corps humain est dans un état inactif (y compris le système digestif, c'est-à-dire à jeun pendant plus de deux heures). Votre métabolisme de base diminue avec l’âge ou la perte de poids, mais augmente avec le gain musculaire. L'unité du métabolisme de base est le « kilojoule/mètre carré/heure », qui représente la quantité de chaleur dissipée par mètre carré de surface corporelle par heure.

Le taux de métabolisme énergétique du corps humain lorsqu'il est éveillé et extrêmement calme, et n'est pas affecté par des facteurs tels que le stress mental, l'activité musculaire, la nourriture et la température ambiante. Pour mesurer le métabolisme de base, vous devez vous allonger et vous reposer pendant une demi-heure tôt le matin avant le petit-déjeuner (mais rester éveillé), maintenir la température ambiante à environ 20 ℃ et le mesurer à l'aide d'un instrument de calorimétrie indirecte. L'unité du métabolisme de base est le KJ/m2/h (kilojoules par mètre carré par heure), qui est le nombre de kilojoules de chaleur dissipée par mètre carré de surface corporelle par heure.

Formule de calcul

(1)Taux métabolique basal%=(fréquence du pouls+pression différentielle)-111(Gale)

(2) Taux métabolique basal% = 0,75 × (fréquence du pouls + différence de pression différentielle × 0,74) - 72 (Lire)

(3)Taux métabolique basal% = 1,28 × (fréquence du pouls + différence de pression différentielle) - 116 (Kosa)

Grâce à l'introduction ci-dessus, nous avons une bonne compréhension de ce qu'est le métabolisme de base, et la formule de calcul est également expliquée en détail ci-dessus, donc en cas d'anomalie, vous pouvez la vérifier vous-même. Cependant, il convient de noter que l'alimentation est très importante si vous voulez avoir un corps sain.