Que dois-je faire si ma cheville me fait mal ? Méthode de traitement d'urgence correcte

Il est très courant de se fouler la cheville au quotidien. Une entorse à la cheville provoque des douleurs et un gonflement. Que faire ? La première chose à faire, et la plus importante, est d'arrêter l'activité. Vous pouvez utiliser des compresses froides comme des sacs de glace. Si la situation est grave, consultez immédiatement un médecin.

1. Arrêtez immédiatement de marcher, de faire de l'exercice, de travailler et d'autres activités, asseyez-vous ou allongez-vous et utilisez des oreillers, de la literie, des vêtements, des sacs à dos, etc. pour surélever vos pieds afin de faciliter le retour veineux, réduisant ainsi l'enflure et la douleur.

2. Appliquez immédiatement une poche de glace ou une serviette froide sur la zone locale pour contracter les capillaires afin de réduire le saignement ou l’exsudation, soulageant ainsi l’enflure et la douleur.

3. Pendant ou après l'application de la compresse froide, vous pouvez utiliser des bandages, des bandages triangulaires ou d'autres tissus pour appliquer une pression autour de l'articulation de la cheville. Vous pouvez également utiliser plusieurs larges bandes de ruban adhésif à coller de la plante du pied à l'articulation de la cheville et à l'arrière du pied pour fixer l'articulation de la cheville afin de réduire l'amplitude des mouvements. Qu'il s'agisse d'un bandage ou d'un ruban adhésif, la cheville latérale blessée doit être placée en éversion ou la cheville médiale blessée en inversion pour réduire la traction sur le ligament collatéral ou le muscle blessé, réduisant ainsi ou évitant l'aggravation de la blessure.

4. Si une fracture s'est produite ou est suspectée, deux planches de bois ou de carton d'environ 30 cm de long doivent être placées à l'intérieur et à l'extérieur de la zone blessée, et des cotons, des serviettes ou des vêtements doivent être placés sur la zone blessée. Utilisez ensuite des bandages ou des bandages triangulaires pour fixer et attacher les deux planches de bois. S’il s’agit d’une fracture ouverte, un bandage compressif doit être appliqué pour arrêter le saignement, puis la fracture doit être réparée.

5. Après une blessure, évitez de masser la zone blessée et évitez d'appliquer immédiatement des compresses chaudes. Les compresses chaudes doivent être appliquées 24 heures après la blessure.

6. Il est préférable d’utiliser un seul cadre pour transporter le blessé à l’hôpital pour un diagnostic et un traitement plus approfondis. Si nécessaire, appelez le numéro d'urgence 120 et demandez au personnel d'urgence professionnel de prendre en charge la suite des opérations.