Que dois-je faire si j'ai des douleurs rhumatismales au genou

Les douleurs rhumatismales au genou sont un phénomène courant. Pour ces patients, il faut faire attention aux soins dans la vie quotidienne, se reposer autant que possible, veiller à se maintenir au chaud, réduire certaines activités et faire attention aux compresses chaudes locales pour soulager la douleur.

1. Reposez-vous autant que possible

En cas de gonflement soudain des articulations et de fièvre, vous devez bouger le moins possible et il est préférable de rester au lit. Lorsque vous vous reposez au lit, essayez d'éviter d'appuyer sur les articulations douloureuses. Vous pouvez utiliser un cadre de couette pour soutenir la couette.

2. Maintenir les articulations en position fonctionnelle

Chaque articulation a une position fonctionnelle. Par exemple, la position fonctionnelle de l'articulation du coude est une flexion à 90°, la position fonctionnelle de l'articulation du poignet est une flexion dorsale à 20° et la position fonctionnelle de l'articulation de l'épaule est une abduction à 45°. Le maintien de différentes positions fonctionnelles lorsque différentes articulations sont douloureuses peut soulager efficacement la douleur.

3. Appliquez davantage de compresses chaudes

Lorsque les articulations sont raides ou gonflées, vous pouvez appliquer une serviette chaude sur la zone douloureuse, ce qui peut soulager efficacement la douleur. Cependant, il convient de noter que la serviette ne doit pas être trop chaude. En effet, si les personnes âgées ont des douleurs articulaires, leurs articulations leur feront mal. De plus, les personnes âgées sont moins sensibles à la douleur. Si la serviette est trop chaude, elle peut facilement provoquer des brûlures cutanées.

4. Faites de l'exercice plus souvent

Les personnes souffrant de douleurs rhumatismales doivent accorder plus d'attention aux exercices fonctionnels. Les personnes souffrant de douleurs rhumatismales ressentent généralement une raideur matinale. Si les articulations sont raides trop longtemps, une atrophie musculaire se produira. Afin de prévenir la raideur articulaire, vous devez faire plus d'exercice. Cependant, le programme d'exercice doit être formulé en fonction de l'âge et de la condition physique du patient. S'il s'agit d'une crise de douleur aiguë ou d'un gonflement particulièrement important, vous devez rester au lit et vous reposer davantage.

5. Acupuncture

Si les conditions le permettent, un traitement d'acupuncture peut être adopté, mais pour l'acupuncture, vous devez vous rendre dans un endroit régulier et trouver un meilleur médecin pour un traitement antirhumatismal régulier, qui peut également soulager efficacement la douleur causée par les rhumatismes.

6. Ne mangez pas trop d’aliments trop gras, trop acides ou trop salés.

Les aliments trop riches en graisses produisent une grande quantité de corps cétoniques, qui ont un fort effet stimulant sur les articulations. Les aliments trop acides entraînent une augmentation de la sécrétion d'acide lactique dans l'organisme, et les aliments trop salés entraînent une augmentation des ions sodium dans l'organisme, ce qui aggrave la douleur.