L'hyperglycémie est-elle effrayante ?

L'hyperglycémie est un problème courant dans notre vie. Nous devons être prêts à y faire face, il est donc recommandé d'adapter notre régime alimentaire et de maintenir une attitude optimiste, ce qui nous aidera à traiter l'hyperglycémie. L'hyperglycémie n'est pas effrayante. Tant que nous prenons nos médicaments conformément aux instructions du médecin et que nous prêtons attention à notre alimentation, nous pouvons contrôler les variations de la glycémie.

Qu’est-ce que l’hyperglycémie ?

Lorsque le taux de sucre dans le sang à jeun (pas de sucre ou de consommation d’aliments sucrés dans les 8 heures) est supérieur à 6,1 mmol/L et que le taux de sucre dans le sang deux heures après un repas est supérieur à 7,8 mmol/L, on parle d’hyperglycémie.

Une glycémie élevée à court terme et ponctuelle ne cause pas de dommages graves au corps humain, mais une glycémie élevée à long terme peut provoquer des lésions dans divers tissus et organes des patients diabétiques dans tout le corps, entraînant l'apparition de complications aiguës et chroniques.

Le diabète en soi n'est pas très effrayant. Ce qui est effrayant, ce sont les complications qu'il entraîne, comme l'infarctus du myocarde, les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, l'insuffisance rénale, le pied diabétique, etc. Ces complications sont toutes « dures » et peuvent mettre la vie des personnes en danger si elles ne font pas attention.

5 signes d’hyperglycémie, ne les ignorez pas !

Symptôme 1 : Sécheresse, picotements et engourdissement de la peau des membres inférieurs

Une glycémie élevée à long terme peut provoquer des lésions au niveau des nerfs des membres inférieurs. La peau des membres inférieurs devient sèche et inélastique, et les muscles s'atrophient.

De plus, les membres inférieurs s'accompagnent souvent de picotements, de brûlures, d'engourdissements, voire d'une sensation d'apathie ou de perte de sensation et de faiblesse.

Réalisation 2 : L'appétit n'a pas diminué, mais le poids diminue progressivement

Si votre poids continue de baisser alors que vous mangez normalement, cela suggère que votre glycémie a grimpé en flèche.

Le taux de sucre dans le sang des patients diabétiques est toujours en augmentation et quelle que soit la quantité de nourriture consommée, elle ne sera pas absorbée par l'organisme.

Le corps ne peut décomposer que l’énergie stockée dans le corps, ce qui conduit finalement à une diminution du poids du patient.

Symptôme 3 : Fatigue visuelle et déclin visuel

Chez les patients diabétiques, les yeux sont très sujets à la fatigue.

Lorsque le taux de sucre dans le corps du patient augmente, cela entraîne une perte de vision et une vision floue.

Symptôme 4 : Dysfonction sexuelle

Une glycémie élevée peut provoquer des lésions vasculaires et du système nerveux, entraînant ainsi un dysfonctionnement sexuel. Les femmes peuvent également ressentir des symptômes de menstruations irrégulières, qui doivent être pris au sérieux.

Manifestation 5 : Soif et miction fréquente

Si vous vous levez fréquemment la nuit et urinez fréquemment, en plus d’une vessie hyperactive ou d’une hypertrophie de la prostate chez les hommes, cela est probablement dû à une glycémie incontrôlée.

Les personnes souffrant d'hyperglycémie ressentent souvent une sensation de soif. Cette soif est provoquée par une augmentation de la production d'urine. Une miction excessive peut également entraîner une soif, en particulier la nuit, et des déplacements fréquents aux toilettes. L'hyperglycémie est l'une des principales raisons de ce phénomène.

Contrôlez votre glycémie, mémorisez cinq phrases

1. Savourez la nourriture avec modération

Pour les patients diabétiques, le contrôle du régime alimentaire est la première priorité à tout moment. Mangez des repas petits et fréquents, mangez de manière moins sélective et ajustez rapidement les plans de traitement.

Choisissez des aliments légers et ne mangez pas uniquement de gros poissons et de la viande.

Les diabétiques peuvent manger des légumes tels que le lys, le champignon blanc, les graines de lotus, le céleri, etc. qui peuvent hydrater le corps, reconstituer le qi, renforcer la rate et nourrir le foie, mais ils doivent faire attention à manger plus d'aliments chauds et moins d'aliments froids pour nourrir le qi de l'estomac.

2. Dites adieu aux mauvaises habitudes

Dites adieu au manque d’exercice, à la suralimentation, au tabac, à l’alcool, aux veillées tardives… ces mauvaises habitudes.

Arrêtez de fumer et de boire, mangez modérément et respectez un horaire régulier, en vous couchant de préférence avant 22 heures et en vous levant entre 6 et 8 heures du matin.

En outre, pratiquez une variété d’exercices d’aérobic tels que la marche, la marche rapide, la pratique du qigong et du tai-chi.

3. Mangez moins de riz et de nouilles raffinés et davantage de céréales complètes

Les principaux ingrédients des nouilles et du riz sont le riz blanc raffiné, qui fait partie des aliments ayant l’indice glycémique (IG) le plus élevé.

Dans leur alimentation quotidienne, les diabétiques devraient choisir des glucides plus complexes et des céréales complètes, en particulier des légumes riches en fibres, des haricots, des céréales complètes, etc.

L’avoine, le son, l’orge et le seigle sont des aliments riches en fibres qui contiennent du bêta-glucane, une fibre alimentaire soluble qui augmente le temps de vidange gastrique et aide à éviter les fluctuations de la glycémie.

4. Gardez une attitude positive

La qualité de votre mentalité affecte souvent la qualité de votre contrôle de la glycémie.

La mauvaise humeur et l’irritabilité sont très préjudiciables au contrôle de la glycémie. Les patients doivent donc apprendre à ajuster leurs émotions, à maintenir une bonne attitude et à mieux stabiliser la glycémie.

Par conséquent, une fois que vous constatez que votre glycémie est élevée, n'ayez pas peur, recherchez-en la cause et traitez-la en conséquence. Même si vous apprenez que vous êtes diabétique, ne soyez pas pessimiste ou déçu. Bien que le diabète ne puisse pas être complètement éradiqué, si vous contrôlez votre glycémie au quotidien et évitez les complications, les patients diabétiques peuvent continuer à vivre une vie normale.

5. Contrôle approprié des médicaments

Vous n’avez besoin de médicaments que lorsque votre glycémie ne peut pas être contrôlée par votre mode de vie.

D’une manière générale, si vous pouvez contrôler votre glycémie grâce à un régime alimentaire et à l’exercice, vous n’avez pas besoin d’utiliser des médicaments, qui sont toxiques et ont des effets secondaires inévitables s’ils sont utilisés pendant une longue période.

Lors du choix d'un médicament, il faut le faire en fonction de son état physique. Par exemple, les patients souffrant de dysfonctionnement hépatique et rénal ne doivent pas choisir des médicaments métabolisés par le foie et les reins. Prenez de l’insuline si nécessaire.