Que faire en cas de déchirure du ligament du coude ? Comment y remédier

Lors de l'exercice ou de la réalisation d'exercices de force externe, il existe un risque que le ligament du coude soit étiré. Si le ligament du coude est entorsé, il doit être traité rapidement, sinon il provoquera facilement de fortes douleurs et des blessures secondaires. Vous pourriez aussi bien venir l'apprendre.

Que faire en cas d'entorse ligamentaire

1. Reposez-vous et arrêtez immédiatement l’exercice

Ne mettez pas de poids sur l’articulation blessée.

2. Compresse froide

La glace ou tout autre type de froid peut aider à réduire la douleur et l’enflure, car la température plus fraîche réduit la circulation sanguine. Appliquer chaque gel froid pendant 15 à 20 minutes, trois à quatre fois par jour.

3. Oppression

Appliquer une pression sur la zone blessée avec un bandage ou d’autres méthodes peut réduire les saignements et les ecchymoses. Le bandage doit être juste assez serré pour que vous puissiez sentir la pression, mais pas assez pour provoquer un engourdissement ou une ischémie dans vos extrémités.

4. Élevez le membre affecté

L’objectif principal de l’élévation du membre affecté est de réduire l’enflure et d’améliorer le retour sanguin.

En ce qui concerne l'entorse ligamentaire, lorsqu'une force externe pendant l'exercice provoque un déplacement de l'articulation au-delà de la plage physiologique normale, les ligaments autour de l'articulation peuvent être foulés, partiellement rompus ou complètement rompus. C'est ce qu'on appelle une entorse ligamentaire articulaire.