Comment gérer la perte de mémoire et l'insomnie

La perte de mémoire et l'insomnie fréquente peuvent être un problème auquel de nombreuses personnes sont confrontées dans la vie, il est donc évident que le travail d'adaptation doit être effectué activement. Il est préférable de faire attention aux compléments protéiques tels que le lait, les cacahuètes ou de boire du thé au chrysanthème et aux baies de goji.

1. Lait

Le lait est un produit nutritionnel presque parfait. Il est riche en protéines, en calcium et en acides aminés essentiels au cerveau. Le calcium contenu dans le lait est très facilement absorbé par l’homme et constitue une substance importante, indispensable au métabolisme cérébral. De plus, il contient également des éléments tels que la vitamine B1, qui est très bénéfique pour les cellules nerveuses. Si vous souffrez d’insomnie due à un surmenage cérébral, un verre de lait chaud avant de vous coucher peut vous aider à vous endormir.

2. Graines de citrouille

Allez simplement au supermarché, achetez-en et mangez-en au petit-déjeuner. Les graines de citrouille sont de nature sucrée et chaude, contiennent des acides aminés, des graisses, des vitamines A, B, C et d'autres nutriments, qui peuvent nourrir le cerveau et améliorer la mémoire.

3. Thé au chrysanthème et aux baies de goji

Le Lycium barbarum est de nature douce, amère et plate, et contient des vitamines A, B, C, de la riboflavine, de la niacine et d'autres nutriments ; le chrysanthème est doux, amer et légèrement froid. Ces deux substances ont pour effet de purifier le foie et d'améliorer la vue, d'humidifier les poumons et de produire des fluides corporels. Une fois que vos yeux seront brillants, votre mémoire s'améliorera. Préparation : Ajoutez une douzaine de baies de goji et six ou sept chrysanthèmes à de l'eau chaude et buvez un ou deux bols de chaque avant le petit-déjeuner et le dîner.

4. Cacahuètes

Les cacahuètes sont riches en lécithine et en céphaline, des substances essentielles au système nerveux. Elles peuvent retarder le déclin des fonctions cérébrales, inhiber l'agrégation plaquettaire et prévenir la thrombose cérébrale. Des expériences ont confirmé que manger régulièrement des cacahuètes peut améliorer la circulation sanguine, renforcer la mémoire et retarder le vieillissement, ce qui en fait un véritable « fruit de longévité ».

5. Xiaomi

Les vitamines B1 et B2 contenues dans le millet sont respectivement 1,5 fois et 1 fois plus élevées que celles du riz, et ses protéines contiennent plus de tryptophane et de méthionine. Des observations cliniques ont montré que la consommation de millet peut prévenir le vieillissement. Si vous mangez régulièrement de la bouillie de mil et du riz de mil, cela sera bon pour la santé de votre cerveau.