Que faire si vous êtes faible et avez souvent des maux de tête ? Les compléments alimentaires et l'acupuncture sont efficaces

De nombreuses personnes âgées se sentent faibles et impuissantes en permanence, et souffrent parfois même de maux de tête. Ces symptômes sont souvent causés par une faiblesse physique. Alors que faire si vous avez souvent des maux de tête dus à une faiblesse physique ? Pour améliorer les maux de tête, il faut également améliorer sa condition physique. Le mieux est de réguler sa condition physique et de renforcer son immunité. Lorsque vous êtes en bonne santé, le problème des maux de tête sera naturellement résolu.

1. Quels nutriments manquent en cas de faiblesse physique et de maux de tête ?

Les micronutriments qui manquent généralement sont : le calcium et la vitamine D (une carence excessive peut entraîner une atrophie musculaire et l'ostéoporose), le potassium (lié à la force musculaire), la vitamine A (les abats animaux ont une teneur élevée, mais leur taux de cholestérol est élevé et il ne faut pas en consommer trop), le fer (les personnes anémiques sont sujettes à la fatigue et à la somnolence), etc. Bien que les micronutriments (vitamines et minéraux) soient nécessaires en petites quantités, ils constituent des lubrifiants importants pour le métabolisme de l'organisme. Un apport adéquat en vitamines et minéraux est nécessaire en mangeant suffisamment de légumes, de fruits et de melons.

2. La faiblesse physique et les maux de tête peuvent être traités par le massage des points d'acupuncture

1. Point Zhongwan : quatre pouces au-dessus du nombril, sur la ligne médiane. Comment mesurer quatre pouces au-dessus du nombril ? Quatre doigts font trois pouces, plus un pouce fait quatre pouces.

Ce produit convient aux personnes qui ont souvent peur du froid dans la rate et l'estomac et n'osent pas manger d'aliments froids, et ressentent souvent de la douleur et un gonflement après avoir mangé, puis se sentent mieux après une compresse chaude ou un massage.

2. [Shenque Point] est situé au centre du nombril. La médecine traditionnelle chinoise considère que le nombril est un point d'acupuncture important aux effets thérapeutiques, appelé « Shenque ».

On pense que ce point est le centre des méridiens et le lieu de rassemblement du qi des méridiens, et il peut contrôler tous les méridiens du corps humain. Lorsque le qi, le sang, le yin et le yang du corps sont déséquilibrés et qu'une maladie survient, la stimulation ou l'application de médicaments au point Shenque peut ajuster l'équilibre du yin et du yang, ainsi que la circulation fluide du qi et du sang, obtenant ainsi l'effet d'éliminer le mal et de guérir les maladies.

3. La faiblesse physique et les maux de tête peuvent être compensés par la nourriture

Le millet, le maïs, la citrouille et la jujube peuvent être cuits en bouillie. Le millet est un tonique adapté aux personnes âgées, aux malades et aux femmes en post-partum, car il est le plus efficace pour combler les carences. Le maïs harmonise la rate et l'estomac, la citrouille régénère le milieu et régénère le qi, la jujube régénère le sang et nourrit le qi, et harmonise les cinq organes internes. Ces aliments jaunes ont chacun leurs propres caractéristiques toniques et sont tous ciblés sur la rate et l'estomac. De plus, les transformer en bouillie est la façon préférée de les manger. Aucun d'entre eux n'est un médicament, mais lorsqu'ils sont combinés ensemble, ils sont le meilleur tonique pour la rate et l'estomac.