Le corps est surchargé et envoie un signal d'aide. Si vous ne pouvez pas le recevoir, vous allez « attendre » la mort subite

On ne peut travailler que si l'on sait se reposer. Travailler trop dur sans temps de repos réduira non seulement votre efficacité au travail, mais vous coûtera également inévitablement un prix énorme en termes de santé. Une nouvelle étude de l’University College de Londres a révélé que le surmenage peut augmenter le risque d’accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque respectivement de 13 % et 33 %. Le dernier article du réseau américain « MSN Life Network » résume les « 12 signaux » envoyés par le corps indiquant qu'il faut se reposer.

Signal 1 : L'air hagard. Les signes avant-coureurs du stress chronique comprennent : un teint pâle et hagard, des conflits fréquents avec les collègues, de l’irritabilité, une distraction des tâches quotidiennes, des maux de tête en cas de tension, des douleurs au dos, des difficultés à digérer les aliments et d’autres problèmes de santé graves. Ce sont des signaux qui indiquent qu’il est temps de faire une pause.

Signal 2 : Des problèmes de sommeil surviennent. Que vous ayez du mal à vous endormir ou que vous vous réveilliez à 3 heures du matin chaque matin, les problèmes de sommeil peuvent être le symptôme d'une fatigue et d'un stress excessifs au travail. Être trop concentré sur le travail peut également entraîner des problèmes de sommeil.

Signal 3 : Oublier quelque chose d’important. Si vous oubliez fréquemment des choses importantes dans votre vie personnelle, comme les dîners de famille, les concerts scolaires ou les sorties en famille, cela signifie que vous devez prendre du temps libre et passer plus de temps avec votre famille.

Signal 4 : Il y a plus d’erreurs sur le lieu de travail. Qu’il s’agisse de rapports financiers ou de transactions clients, si vous constatez plus d’erreurs que d’habitude, cela signifie que vous êtes surchargé de travail et que votre corps et votre esprit ont besoin de se « recharger ».

Signal 5 : L’enthousiasme au travail s’estompe. Si vous n'êtes pas aussi enthousiaste que d'habitude à l'idée d'aller travailler lundi, ou si vous redoutez de faire un travail que vous aimiez autrefois, c'est peut-être le signe que vous avez besoin d'un bon repos. Si vous vous sentez déprimé au travail et que vous ne savez pas pourquoi vous travaillez, il est préférable d'arrêter temporairement de travailler et de prendre de bonnes vacances.

Signal 6 a perdu son humour d’antan. Si vous avez tendance à ne plus sourire autant qu’avant ou si vous avez du mal à trouver du plaisir dans un environnement de travail compétitif, vous devriez envisager de faire une pause.

Signal 7 Les petites choses deviennent des problèmes. Les choses qui étaient faciles à réaliser ou à gérer efficacement dans le passé semblent désormais être des obstacles insurmontables. L’absence d’une perspective saine sur les problèmes peut signifier que votre cœur est trop fatigué.

Signal 8 : Travailler trop dur. Avoir l’impression que toute votre vie tourne autour du travail et que vous êtes « absorbé » par celui-ci est également un symptôme majeur de surcharge de travail, et vous devriez prendre des vacances dès que possible.

Signal 9 : Je veux toujours travailler après avoir quitté le travail. Si vous passez la plupart de votre temps à réfléchir ou à discuter de questions professionnelles après avoir quitté le travail, cela peut également signifier que vous devez réajuster votre rythme de travail et de vie.

Signal 10 : Trop manger pour soulager le stress. Des modes de vie malsains tels que boire après le travail et trop manger peuvent être causés par une forte pression.

Signal 11 : Je n’ai pas l’énergie de faire de l’exercice quand je rentre à la maison. Épuisée par le travail, je n'ai ni le temps ni l'énergie d'aller faire du jogging ou d'autres exercices de fitness après le travail. Au lieu de cela, j'aime m'allonger sur le canapé dès que je rentre à la maison, traînant mon corps épuisé.

Le signal 12 est toujours occupé au travail. Les rêves de gagner à la loterie ou de travailler se multiplient. Le manque d’intérêt pour vos objectifs de travail ou votre santé, les objectifs et les opérations de l’entreprise, suggère également que vous devriez faire une pause.