Quel genre d'exercice puis-je faire si j'ai beaucoup d'humidité

La santé du corps humain est particulièrement importante. Les gens devraient développer de bonnes habitudes de vie dans leur vie quotidienne. L'apparition d'humidité dans le corps humain est liée aux habitudes de vie. Une forte humidité dans le corps humain mettra en danger la santé humaine. Il est important d'éliminer l'humidité du corps humain à temps. Il existe de nombreuses façons d'éliminer l'humidité, comme l'exercice pour éliminer l'humidité, la nourriture pour éliminer l'humidité et le massage pour éliminer l'humidité, etc. De nombreuses personnes souffrant d'une forte humidité ne savent pas quel exercice faire pour éliminer l'humidité. Quel exercice doivent-elles faire si elles ont une forte humidité ? Jetons un œil à cela ensuite.

1. Quel type d’exercice dois-je faire si j’ai beaucoup d’humidité ?

L’exercice peut soulager le stress, favoriser le fonctionnement des organes du corps et accélérer l’excrétion de l’humidité du corps. Des exercices tels que la course, la marche, la natation, le yoga et le Tai Chi aident à activer la circulation sanguine et à augmenter le métabolisme de l’eau.

Il est recommandé de courir trois ou quatre fois par semaine, une demi-heure à chaque fois. Il serait préférable que vous puissiez le faire pendant une demi-heure chaque jour.

L'exercice et la transpiration sont de bons moyens d'éliminer l'humidité ; surtout en été, n'allumez pas le climatiseur ou le ventilateur, la sueur du corps doit sortir, sinon votre humidité sera trop lourde et nocive pour votre santé.

Faire de l’exercice modérément tous les jours est très bénéfique pour le corps. L’exercice peut soulager le stress, activer le fonctionnement des organes du corps et accélérer l’excrétion de l’humidité du corps.

Les gens modernes utilisent davantage leur cerveau et consomment moins d'énergie physique. De plus, ils restent longtemps dans des pièces fermées et climatisées et transpirent rarement, ce qui a pour conséquence que la capacité du corps à réguler l'humidité s'est détériorée. Essayez de courir, de marcher, de nager, de faire du yoga, du tai-chi ou tout autre exercice qui vous fait respirer un peu et transpirer. Cela peut aider à activer la circulation sanguine et à augmenter le métabolisme de l'eau.

2. Ventouses

Les ventouses peuvent évacuer le froid et l'humidité, drainer les méridiens, éliminer la stagnation, favoriser la circulation du Qi et du sang, réduire l'enflure et soulager la douleur, éliminer les toxines et réduire la chaleur. Elles ont pour fonction d'ajuster l'équilibre yin et yang du corps, de soulager la fatigue et de renforcer la forme physique, atteignant ainsi l'objectif de renforcer le corps et d'éliminer le mal et de guérir les maladies. Il est recommandé de s'adresser à un maître professionnel agréé pour la ventouse.

3. Thérapie diététique

1. Bouillie de haricots rouges, d'orge et d'igname

[Ingrédients] Haricots rouges, graines de coix, poria cocos, igname, riz rouge, etc.

【Production】

1. Après avoir lavé les ingrédients, faites-les cuire à feu vif jusqu'à ébullition, puis baissez le feu ;

2. Ajoutez le sucre candi 20 minutes avant la cuisson et poursuivez la cuisson jusqu'à ce que le sucre candi fonde, puis éteignez le feu.

【Utilisation】Prendre chaud.

[Efficacité] Il élimine la chaleur et l’humidité et est très efficace dans le traitement de la constipation et des distensions abdominales.

2. Igname chinoise fraîche mijotée dans une soupe de porc

[Matériaux] 200 grammes d'igname chinoise fraîche, 500 grammes de viande de porc (Yuezhan), 1 à 2 tranches de gingembre.

【Production】

1. Lavez le smilax glabra frais et coupez-le en tranches. Lavez la viande de porc (yuezhan) et n'avez pas besoin de couper le morceau entier en morceaux ;

2. Mettez-le ensuite dans le pot en argile avec le gingembre, ajoutez 3000 ml d'eau (environ 12 bols d'eau) ;

3. Après avoir fait bouillir à feu vif, réduisez à feu doux et laissez mijoter pendant environ 2,5 heures. Ajoutez la quantité appropriée de sel et d'huile de cuisson.

[Efficacité] Il peut éliminer l’humidité, renforcer les tendons et les os et revigorer la rate et l’estomac.

En général, vous devez faire attention à une alimentation équilibrée, manger plus d'aliments chauds et moins d'aliments froids (surtout des boissons froides). Les oignons, le gingembre et l’ail sont souvent utilisés comme assaisonnements en cuisine.