Que faire si vous vous sentez étourdi et avez envie de vomir ? Voici 5 conseils pour vous aider à résoudre ce problème facilement

Pour des raisons professionnelles, tout le monde ne peut pas manger et dormir à l'heure. Le corps de nombreuses personnes est en mauvaise santé et elles ressentent souvent des symptômes de vertiges et de vomissements. Dans ce cas, tout le monde devrait commencer à ajuster ses habitudes quotidiennes. Tout d'abord, il faut organiser son temps de manière raisonnable et réduire le temps passé sur son téléphone portable. Ensuite, il ne faut pas se lever au milieu de la nuit pour jouer avec son téléphone portable. Il est préférable de faire de l'exercice modéré après les repas, afin que votre cerveau puisse se détendre. Enfin, il est également important de maintenir une bonne humeur.

1. Veillez à organiser raisonnablement les horaires de travail . Essayez de réduire le nombre de fois où vous restez éveillé tard pour faire des heures supplémentaires, réduisez le temps que vous passez devant l'ordinateur ou à travailler à un bureau, et levez-vous et marchez après avoir travaillé pendant une demi-heure, vous pouvez vous arrêter et faire quelques exercices pour les yeux. Lorsque vous restez éveillé tard pour faire des heures supplémentaires, vous devez reconstituer la nutrition de votre cerveau à temps, boire un verre de lait, manger des aliments riches en protéines de haute qualité, etc.

2. Assurez un sommeil suffisant. Lorsque les gens dorment, l’apport sanguin au cerveau augmente relativement, ce qui peut fournir suffisamment d’énergie aux cellules cérébrales. Lors du travail, les cellules nerveuses du cerveau sont dans un état excité, consommant beaucoup d'énergie et provoquant de la fatigue après une longue période. Pendant le sommeil, les cellules cérébrales sont dans un état inhibé, et l’énergie consommée est reconstituée et restaurée. Donc si vous voulez éviter un apport sanguin insuffisant au cerveau, vous devez bien dormir !

3. Pratiquez des exercices de plein air appropriés. L’exercice peut réguler et améliorer les processus d’excitation et d’inhibition du cerveau, favoriser le métabolisme des cellules cérébrales, permettre au cerveau de fonctionner pleinement et retarder le vieillissement cérébral. Profiter du week-end pour partir en voyage en famille ou entre amis peut non seulement améliorer la communication entre amis et la proximité entre les membres de la famille, mais aussi renforcer la forme physique, favoriser le fonctionnement du système circulatoire et améliorer l'apport sanguin cérébral. Essayez de prendre environ 20 minutes chaque jour pour faire du jogging, de la marche rapide ou une promenade.

4. Maintenez une humeur positive et optimiste et essayez de maintenir un état mental positif en temps normal. Parce qu'une humeur heureuse est propice à la coordination et à l'unité du système nerveux avec divers organes et systèmes, elle maintient le métabolisme physiologique du corps dans le meilleur état, améliorant ainsi la vitalité des cellules cérébrales de manière rétroactive et est très bénéfique pour améliorer la mémoire. Dans le même temps, une attitude optimiste envers la vie vous aidera également à avoir de bonnes relations interpersonnelles et vous aidera à travailler.

5. Réglez votre horloge biologique . Il existe un centre nerveux dans le cerveau qui gère le temps, appelé horloge biologique. Développer de bonnes habitudes de vie et avoir une certaine régularité dans le travail, les études, les activités, les divertissements et l'alimentation pour éviter de perturber et de déséquilibrer l'horloge biologique du corps humain et de nuire à la santé.

Les symptômes d'étourdissements et les premiers symptômes d'hypoglycémie sont fréquents chez les personnes âgées, tels que des palpitations, de la fatigue, de la faim, des tremblements des mains, des sueurs froides, un teint pâle, des membres froids ou des nausées et des vomissements, qui sont principalement causés par une excitation excessive des nerfs sympathiques et une adrénaline excessive.