Comment éliminer les symptômes de fatigue physique

Les personnes physiquement fatiguées doivent veiller à se reposer davantage et à manger davantage d'aliments qui peuvent aider à lutter contre la fatigue. Il est recommandé de manger une datte et de l'aubépine tous les jours, ce qui peut aider à augmenter l'endurance des personnes et à réduire les dommages causés par les substances nocives au foie.

1. Mangez plus de prunes pour soulager la fatigue. C'est aussi un bon produit pour purifier le sang et résister à la fatigue.

2. Il est recommandé de manger une ou deux jujubes par jour. La médecine moderne a montré que l'adénosine monophosphate cyclique contenue dans les jujubes peut dilater les vaisseaux sanguins, améliorer l'état nutritionnel du myocarde, renforcer la contractilité myocardique et favoriser l'activité normale du cœur. Les jujubes contiennent également des composés triterpénoïdes, tels que l’acide d’aubépine, qui ont des effets anti-fatigue et peuvent augmenter l’endurance des gens. De plus, les dattes ont également pour fonction de réduire les dommages causés par les substances toxiques au foie. Les jujubes peuvent être consommés frais ou transformés en produits séchés. On peut également en faire des dattes confites, des dattes fumées, des dattes à boire, du vin de dattes, de la pâte de dattes, des conserves de dattes, des conserves de fruits, des boissons à base de jus originaux, etc. On peut aussi les utiliser pour faire des pâtisseries. « Si vous voulez être en bonne santé, mangez trois dattes par jour. » Manger régulièrement des dattes rouges peut prévenir le vieillissement et prolonger la vie.

3. Le miel aux cent fleurs, essence de fleurs blanches, apaise les cinq organes internes, hydrate l'estomac et les intestins et résiste à la fatigue

4. Manger des noix peut soulager la fatigue. Des recherches médicales ont confirmé que l'amélioration du fonctionnement du système immunitaire humain est la clé pour réduire le stress et soulager la fatigue. D’un point de vue diététique, la meilleure approche est de manger des aliments naturels riches en antioxydants tels que les vitamines E, C et A. Parce que ces antioxydants peuvent contrôler les radicaux libres d’oxygène dans le corps et protéger le système immunitaire humain. Les noix sont les meilleures sources naturelles de ces antioxydants. Des études ont montré que manger des noix cinq fois par semaine peut réduire considérablement l’incidence de l’infarctus du myocarde. Parce que les noix sont riches en fibres végétales, elles facilitent la digestion et préviennent la constipation sans entraîner de prise de poids. Les experts recommandent : Chaque personne peut manger environ 5 grammes de noix par jour. Les fruits à coque préférés sont les amandes, les noisettes, les noix, les pignons de pin, les pistaches, etc.

6. De plus, vous pouvez également prendre certains suppléments, comme le ginseng occidental