Quels sont les moyens de prévenir les calculs rénaux

Tout le monde devrait prendre au sérieux la prévention des calculs rénaux, car de nombreuses personnes sont désormais sensibles à cette maladie. Vous devez donc faire attention à boire plus d'eau, à limiter la consommation d'acide oxalique et à prendre des suppléments vitaminiques pour prévenir les calculs rénaux.

1. Buvez plus d'eau : > 2000 ml par jour, maintenez le volume d'urine entre 2000 et 3000 ml, surtout la nuit, en été ou en cas de transpiration abondante. L'eau du robinet ou l'eau minérale sont toutes deux acceptables, et l'eau magnétisée est préférée. Boire suffisamment d’eau est non seulement bénéfique pour le métabolisme, mais aide également à l’excrétion des calculs.

2. Apport en calcium : 600 mg ~ 800 mg par jour. Le calcium se combine à l’acide oxalique intestinal pour former de l’oxalate de calcium, qui est excrété avec les selles, réduisant ainsi l’absorption intestinale de l’acide oxalique et l’excrétion urinaire de l’acide oxalique, réduisant ainsi le risque de formation de calculs rénaux d’oxalate de calcium. Le lait, les haricots, les noix, les anchois, les crevettes séchées et les légumes vert foncé sont tous des aliments riches en calcium.

3. Limiter l'acide oxalique : L'acide oxalique est le deuxième composant principal des calculs rénaux après le calcium. Le calcium présent dans la cavité intestinale des personnes normales est une substance importante qui inhibe l'absorption de l'acide oxalique. Une maladie de l'intestin grêle ou une intervention chirurgicale, une maladie chronique du pancréas et des voies biliaires peuvent entraîner une augmentation de l'absorption intestinale d'oxalate. Dans de rares cas, une consommation excessive d'aliments contenant de l'oxalate (comme les épinards, le céleri, les betteraves, les asperges, les tomates, les pommes de terre, les noix, le cacao, le chocolat, le thé) ainsi qu'une carence en vitamine B et un excès de vitamine C peuvent également être observés. Des concentrations élevées d'oxalurie causées par une raison quelconque peuvent provoquer des lésions tubulaires-interstitielles et induire des calculs rénaux.

4. Prendre de l'acide citrique : D'une part, l'acide citrique peut augmenter considérablement la solubilité de l'oxalate de calcium. D'autre part, après s'être associé au calcium, il réduit la saturation urinaire en calcium et inhibe la cristallisation des sels de calcium. Les fruits et les légumes sont les principales sources alimentaires d'acide citrique. L'acidification du corps, comme l'intoxication tubulaire rénale, l'infection des voies urinaires, la diarrhée chronique, la gastrectomie, les diurétiques thiazidiques et la consommation excessive de protéines animales sont des causes courantes d'hypocitraturie.

5. Limiter les purines : 20 % des patients présentant des calculs d'oxalate de calcium présentent une hyperuricémie, qui est un type de calculs rénaux, et 40 % des patients présentant une hyperuricémie présentent à la fois une hypercalciurie et une hypocitraturie. Par conséquent, le régime alimentaire à base de purines doit être limité chez les patients présentant une hyperuricémie et une hyperuricémie.

6. Limitez votre consommation de sodium : une consommation excessive de sodium augmente également l'excrétion de calcium. L'hypercalciurie persistante est le facteur de risque indépendant le plus courant des calculs rénaux. Les calculs causés sont principalement des calculs d'oxalate de calcium. Par conséquent, une consommation réduite de sodium et une diminution du calcium urinaire peuvent prévenir efficacement l'apparition et la récurrence des calculs rénaux. Au contraire, le magnésium peut réduire l’absorption de l’acide oxalique dans les intestins et la formation de cristaux de calcium. Les légumes verts, les haricots, les céréales, les noix et les fruits de mer sont riches en magnésium.

7. Limitez le sucre : les glucides et les aliments sucrés favorisent l’excrétion urinaire du calcium, provoquant ou aggravant l’hypercalciurie.

8. Restriction des graisses : un excès d’acides gras et de sels biliaires peut endommager la muqueuse intestinale et entraîner une augmentation de l’absorption intestinale de l’acide oxalique.

9. Limitez les protéines animales : La méthionine contenue dans diverses viandes animales et œufs inhibe l’absorption tubulaire rénale du calcium et augmente le calcium urinaire.

10. Une alimentation équilibrée aux trois repas : Un mode de vie centré sur le dîner est propice à la formation de calculs. Bien manger le matin, manger suffisamment à midi, manger moins au dîner et boire de l’eau avant de se coucher. Tels sont les principes alimentaires à respecter.