Choses à noter lorsque vous allez au Tibet pour la première fois

Le Tibet a un climat de plateau et une altitude relativement élevée, vous devriez donc vous renseigner en détail sur les précautions à prendre lorsque vous visitez le Tibet pour la première fois. Si vous souffrez du mal des montagnes, aller au Tibet sera quelque peu dangereux, vous devrez donc emporter des médicaments appropriés, au moins assez pour une dizaine de jours. De plus, ne tombez pas malade. Si vous tombez malade, vous devriez reporter votre voyage au Tibet. En bref, le mal des montagnes est le premier problème à traiter.

Pour un voyage régulier, vous n'avez besoin que de quelques médicaments contre le rhume, des médicaments gastro-intestinaux et des médicaments antipyrétiques et analgésiques, tels que : comprimés contre le rhume, granulés contre le rhume, anti-diarrhéique, aspirine composée, chlorphéniramine et antibiotiques. Si vous n'êtes pas sûr de vous, vous pouvez préparer des médicaments contre le mal des montagnes : Rhodiola rosea du Plateau (à prendre au moins 10 jours à l'avance), Baifuning (pour contrôler les maux de tête causés par le mal des montagnes), Gaoyuanan (à prendre après votre arrivée au Tibet) et pastilles de ginseng américain.

Préparation avant d'entrer sur le plateau :

1. Avant d'entrer sur le plateau, vous pouvez consulter des personnes ayant l'expérience de la vie sur le plateau pour connaître les précautions à prendre afin que vous puissiez savoir quoi faire et éviter des tensions inutiles.

2. Avant d’entrer sur le plateau, abstenez-vous de fumer et de boire pour prévenir les infections des voies respiratoires supérieures. Évitez le surmenage, conservez votre énergie et reposez-vous suffisamment. Prenez des quantités appropriées de ginseng américain et d’autres aliments pour améliorer la capacité du corps à résister à l’hypoxie. Si vous avez une infection respiratoire ou un rhume, vous devez attendre d’être rétabli avant d’entrer dans le plateau. Préparez plusieurs flacons de médicament anti-hypoxie Rhodiola rosea ou de solution buvable.

3. Une bonne qualité psychologique est la panacée pour surmonter et vaincre le mal de l’altitude. De nombreux exemples ont prouvé que le maintien d’une attitude ouverte et optimiste et le développement d’une forte confiance en soi peuvent réduire l’inconfort physique causé par le mal de l’altitude. Au contraire, s’inquiéter trop, trop penser et devenir extrêmement nerveux au moindre inconfort augmentera la consommation d’oxygène du tissu cérébral, aggravant ainsi l’inconfort physique et prolongeant le temps d’auto-guérison.

4. Si vous n’êtes jamais allé sur le plateau, vous devez subir un examen physique strict avant d’entrer sur le plateau. Les patients souffrant d’anémie sévère, d’hypertension ou d’asthme ne doivent pas entrer dans le plateau à l’aveugle.

Choses à noter en entrant sur le plateau :

1. Il faut préparer autant que possible de l'oxygène et des médicaments pour prévenir et traiter le mal aigu des montagnes, comme la nitroglycérine (également appelée nitroglycérine) et l'aminophylline. Il faut également préparer des médicaments pour prévenir et traiter le rhume, des antibiotiques et des vitamines au cas où. Préparez plusieurs flacons de médicament anti-hypoxie Rhodiola rosea ou de solution buvable.

2. En raison du climat froid du plateau et de la grande différence de température entre le jour et la nuit, assurez-vous de préparer suffisamment de vêtements chauds pour éviter d'attraper froid. Le rhume et les infections respiratoires peuvent tous deux déclencher le mal aigu des montagnes.

3. Si vous ressentez des symptômes graves du mal des montagnes sur le chemin vers le plateau, vous devez agir immédiatement et prendre de l'aminophylline ou 20 mg de nitropropionate par voie sublinguale à temps. Dans les cas graves, il faut administrer de l’oxygène. Si vous ressentez une oppression thoracique sévère, une toux sévère, des difficultés respiratoires, une toux avec expectorations mousseuses et roses, ou une réaction lente, une apathie ou même un coma, en plus du traitement ci-dessus, vous devez vous rendre dans un hôpital voisin pour un traitement d'urgence dès que possible, ou être transféré dans une zone à une altitude inférieure dès que possible pour le traitement et la récupération.

4. Comme il faut beaucoup de temps pour entrer sur le plateau en voiture, vous ne pourrez pas bien vous reposer pendant le voyage et consommerez beaucoup d'énergie physique. En plus de préparer les éléments ci-dessus, vous devez également préparer de l'eau ou des boissons et des aliments délicieux et faciles à digérer pour reconstituer l'eau et les calories nécessaires au corps à temps.

Comment s’adapter au mal des montagnes le plus rapidement possible :

1. Vous devez avoir une bonne qualité psychologique et ne pas trop vous inquiéter du mal des montagnes. Si vous êtes très nerveux, cela augmentera la consommation d'oxygène des tissus cérébraux.

2. Reposez-vous suffisamment quelques jours avant d'entrer au Tibet et ne partez pas au Tibet si vous êtes malade. Si les conditions le permettent, vous pouvez boire du liquide oral antihypoxique « Rhodiola rosea » pendant quelques jours avant et après votre entrée au Tibet. Il est préférable de ne pas devenir accro au tabac et à l’alcool. Après votre arrivée au Tibet, vous devez manger des aliments riches en calories et faciles à digérer, faire attention à l'hygiène et éviter de trop manger.

3. Au cours des deux premiers jours après votre arrivée au Tibet, évitez de surcharger votre corps ou de vous livrer à des activités excessives. La différence de température entre le jour et la nuit au Tibet est grande, vous devriez donc apporter des vêtements chauds même si vous allez au Tibet en été.