Comment changer les épaules inégales en un seul mouvement

Les épaules inégales sont assez courantes dans notre vie quotidienne. En fait, nous pouvons résoudre ce problème grâce à certaines méthodes et techniques de prévention des incendies. Nous devrions changer nos mauvaises habitudes de vie, ne pas croiser les jambes, réduire le nombre de fois où nous portons notre couette sur une épaule et faire plus d'exercices de yoga.

1. Tout d'abord, corrigez les mauvaises habitudes de vie : corrigez l'habitude de croiser les jambes, réduisez les risques de porter un sac à bandoulière ou de le porter à tour de rôle, réduisez les risques de porter des objets lourds d'une seule main ou de les porter à deux mains en alternance. En bref, respectez le principe de l'équilibre.

2. Exercez vos muscles du dos plus souvent pour les rendre plus toniques et éviter les tensions. Vous pouvez faire les mouvements suivants : ouvrez vos pieds à la largeur des épaules, levez vos mains, paumes face à face, et utilisez vos mains pour plier le haut de votre corps vers le bas jusqu'à ce que votre dos soit parallèle au sol. Ajustez votre centre de gravité, avancez légèrement, respirez régulièrement et maintenez cette position pendant environ 1 minute. Ce mouvement peut soulager efficacement les maux de dos, prévenant et soulageant ainsi les douleurs lombaires et lombaires. Lorsque vous pratiquez ce mouvement, il est préférable de vous entraîner devant un miroir pour éviter d'avoir un dos irrégulier, ou vous pouvez demander à d'autres de vous corriger. Pratiquez 5 à 6 séries chaque jour. Vous pouvez également faire d’autres exercices d’étirement du dos

3. Pratiquez plus souvent la posture du chien tête en bas en yoga et faites 3 à 5 séries chaque jour. Il serait préférable qu’il y ait un professeur de yoga pour guider la pratique !

4. Faire des tractions, mais je n’ai pas essayé moi-même car je n’ai pas assez de force dans les bras. Jusqu’à présent, je n’ai pas réussi. Je ne peux m’en vouloir qu’à moi-même d’être une fille faible ! Cependant, en théorie, cela devrait toujours être utile. Certaines personnes constatent des améliorations après avoir pratiqué pendant un certain temps, mais vous devez maintenir la force appliquée uniformément dans les deux bras.

5. Si l'état est grave, il est recommandé de se rendre au service orthopédique pour un examen et une correction. Ne vous contentez pas de vous débrouiller. Utilisez des méthodes efficaces et formelles pour un traitement rapide. Si la situation n’est pas très grave, vous pouvez toujours obtenir l’effet souhaité en commençant par vos habitudes de vie et en les combinant avec un peu d’exercice.