Le chocolat noir est-il acide ou alcalin ? Comment manger du chocolat noir pour perdre du poids

Le chocolat noir contient des nutriments relativement riches. Bien que la teneur en sucre et en matières grasses du chocolat noir soit inférieure à celle du chocolat blanc ou du chocolat au lait, vous ne devez pas en consommer en excès, car il peut facilement vous faire grossir. Le chocolat noir est-il acide ou alcalin ? Découvrons-le ensemble avec Encyclopedia Knowledge Network.

Contenu de cet article

1. Le chocolat noir est-il acide ou alcalin ?

2. Comment manger du chocolat noir pour perdre du poids

3. Notes sur le chocolat noir

Le chocolat noir est-il acide ou alcalin ?

Le chocolat noir est légèrement acide.

La plupart des gens ont une compréhension très vague de l’acidité et de l’alcalinité des aliments. Ils croient que les aliments au goût aigre sont des aliments acides, et les aliments au goût astringent sont des aliments alcalins. Certaines personnes utilisent du papier tournesol pour tester le jus des aliments et juger de l’acidité et de l’alcalinité en fonction de la couleur rouge ou bleue du papier test. En fait, c’est tout le contraire. De nombreux aliments acides, tels que le citron, les agrumes, les caramboles, le vinaigre, etc., après être entrés dans le corps humain, les acides organiques contenus dans les aliments se décomposent en dioxyde de carbone, en eau et en la plupart des cations. La plupart des métabolites sont des substances alcalines, ce sont donc des aliments alcalins.

Comment manger du chocolat noir pour perdre du poids

1. Déterminez le meilleur moment pour manger du chocolat noir pour perdre du poids

Si vous souhaitez perdre du poids avec du chocolat noir, il existe quelques astuces pour savoir quand le manger. Par exemple, manger du chocolat noir une demi-heure avant un repas peut vous aider à mieux contrôler votre appétit, et le manger trois heures après un repas peut soulager la faim. Il est également recommandé de manger du chocolat noir une demi-heure avant l’exercice, ce qui peut grandement améliorer vos capacités athlétiques et aider à restaurer le glycogène après un exercice à long terme.

2. Pour perdre du poids, choisissez du chocolat noir à haute teneur en cacao

Le meilleur chocolat noir n’est pas trop transformé. La plupart des chocolats noirs transformés ont une teneur réduite en cacao et ajoutent trop de sucre et de matières grasses. Lisez donc attentivement la liste des ingrédients sur l'emballage avant d'acheter. Si vous choisissez du chocolat noir pour perdre du poids, il est préférable que la teneur en cacao du chocolat soit d’environ 75 %. Essayez de choisir du chocolat noir pur de haute qualité. La différence de goût est proportionnelle à la qualité du cacao, vous n’absorberez donc pas trop de calories.

3. Il est recommandé de boire une tasse de thé en mangeant du chocolat noir

Il est recommandé de boire une tasse de thé en mangeant du chocolat noir. Parce que les ingrédients actifs du thé peuvent absorber l'huile du chocolat, réduisant ainsi la probabilité d'accumulation de nourriture et améliorant l'effet de perte de poids.

4. Évitez de manger du chocolat noir le soir pour perdre du poids

Le chocolat a un effet stimulant et rendra plus difficile l’endormissement pour les personnes ayant un sommeil médiocre. Un mauvais sommeil n’est pas propice à la perte de poids. De plus, le chocolat est un aliment qui libère facilement des calories. Manger trop avant d’aller au lit augmentera la glycémie. Si le sucre dans le sang ne peut pas être consommé, il sera transformé en graisse et stocké. De plus, si vous ne vous brossez pas soigneusement les dents après avoir mangé du chocolat noir le soir, cela peut facilement provoquer des caries. Les bactéries responsables de la carie dentaire ne favorisent pas la perte de poids, vous devez donc vous nettoyer les dents très soigneusement après avoir mangé du chocolat noir et vous brosser les dents pendant au moins 3 minutes.

5. Le chocolat noir doit être consommé avec modération pour perdre du poids

Bien que la teneur en sucre et en matières grasses du chocolat noir soit inférieure à celle du chocolat blanc ou du chocolat au lait, vous ne devez pas en manger trop, car il peut facilement vous faire grossir. D’une manière générale, il est recommandé de ne pas consommer plus de 50 grammes de chocolat noir par jour. De plus, manger trop de chocolat noir vous fera non seulement grossir, mais provoquera également une série de problèmes tels que des maux de tête et des troubles menstruels.

6. Le chocolat noir ne peut pas remplacer un repas régulier pour perdre du poids

Manger du chocolat noir entraînera généralement une réduction de la quantité de repas réguliers, mais il ne peut pas remplacer complètement les repas réguliers. L’une d’elles est que manger trop de chocolat peut facilement vous faire grossir. Une autre raison est que le chocolat noir est relativement riche en nutriments, mais il en manque certains. Ceux-ci doivent être complétés dans vos repas habituels, sinon vous souffrirez de malnutrition à long terme. De plus, une alimentation équilibrée est essentielle pour perdre du poids.

Lorsque vous utilisez du chocolat noir pour perdre du poids, il est préférable d'avoir des légumes comme repas principal, une petite quantité de riz, juste un peu, et les fruits ne doivent pas être trop sucrés. Essayez de ne pas manger de pêches, de bananes et de mangues ou d’en manger moins. Les fruits doivent être consommés entre les repas.

Précautions concernant le chocolat noir

1. Le chocolat noir ne peut pas être consommé avec du lait, du soda, du pain, du lait de chèvre et des graines de sésame.

2. Les personnes souffrant de douleurs cardiaques doivent éviter de manger du chocolat, surtout si elles ressentent une sensation de brûlure au cœur après avoir mangé du chocolat.

3. Si une mère consomme trop de chocolat, cela aura un effet néfaste sur le développement du bébé.

4. Les enfants de moins de 8 ans ne doivent pas manger de chocolat. Le chocolat contient des substances qui excitent le système nerveux, ce qui rend difficile l’endormissement des enfants et les fait pleurer et être agités.

5. Les patients diabétiques devraient manger moins ou pas de chocolat.

6. Les femmes pendant leurs règles devraient essayer de ne pas manger de chocolat. Bien que le chocolat puisse produire une brève sensation d’euphorie, consommer trop de chocolat pendant les règles peut aggraver l’irritabilité menstruelle et les douleurs mammaires.