Si vous ne buvez pas d'eau à ce moment-là, votre vie sera raccourcie

Les gens ne peuvent pas vivre sans eau, mais ils ne semblent jamais se soucier du moment où ils boivent de l'eau. La plupart des gens ne boivent que lorsqu'ils ont soif. En fait, du point de vue de la santé, le corps humain a besoin d'eau à certains moments. Si vous pouvez réapprovisionner votre corps en eau à temps à ce moment-là, cela contribuera à maintenir l'équilibre hydrique.

Après s'être levé le matin.

Le corps humain perd environ 450 ml d’eau chaque nuit et sera dans un état de déshydratation physiologique après le réveil le matin. Il est préférable de boire un verre d'eau tiède bouillie à jeun avant de manger. Cela peut diluer rapidement le sang et améliorer la déshydratation nocturne. Si les conditions le permettent, vous pouvez ajouter une tranche de citron frais pour aider à éliminer les vieilles selles et les toxines.

Avant d'aller au lit le soir.

Il ne faut pas boire trop d'eau avant d'aller au lit, sinon les réveils fréquents pendant la nuit affecteront votre sommeil. Mais il ne faut pas non plus se priver de boire de l'eau. Il faut prendre quelques gorgées avant d'aller au lit. Parce que lorsque les gens dorment, le corps perd de l’eau, ce qui entraîne une diminution de la teneur en eau du sang et une augmentation de la viscosité du sang. Boire un peu d’eau avant d’aller au lit peut atténuer ce phénomène et réduire le risque de thrombose cérébrale. De plus, il est préférable pour les personnes âgées d’avoir toujours un verre d’eau à côté du lit avant d’aller se coucher, et de boire quelques gorgées immédiatement lorsqu’elles ont soif.

Avant de quitter le bureau.

Les employés de bureau négligent souvent de boire de l'eau en raison de leurs huit heures de travail chargées. Il est recommandé à ces personnes de prendre l'habitude de boire quelques gorgées d'eau avant de quitter le travail. En effet, si vous ne buvez pas suffisamment d’eau pendant une longue période, votre vessie et vos reins seront endommagés, ce qui peut facilement provoquer des maux de dos et affecter votre efficacité au travail. Vous n'avez pas besoin de trop boire à ce moment-là, un gobelet en papier suffit, sinon vous ressentirez facilement l'envie de faire pipi en rentrant du travail.

Vous devriez boire plus d’eau après avoir mangé des aliments salés

Après avoir mangé des aliments salés.

Manger trop d’aliments salés peut entraîner une hypertension artérielle, une diminution de la sécrétion de salive, un œdème de la muqueuse buccale, etc. Si vous mangez trop d'aliments salés, la première chose à faire est de boire plus d'eau, de préférence de l'eau bouillie ou de l'eau citronnée. Essayez de ne pas boire de boissons sucrées ou de yaourts, car le sucre augmente votre soif. Plus de 90 % du lait de soja léger est constitué d’eau et est riche en potassium, ce qui peut favoriser l’excrétion du sodium et constitue également un bon choix.

Une demi-heure après un repas.

Ne buvez pas d’eau immédiatement après un repas, sinon elle diluera et affaiblira la salive et le suc gastrique, affaiblira l’activité de la protéase et affectera la digestion et l’absorption. Il est recommandé à la plupart des gens de boire environ 200 ml d’eau une demi-heure après un repas. Buvez par petites gorgées, sinon des quantités d'eau fréquentes et importantes peuvent facilement provoquer des brûlures d'estomac. Les personnes sujettes aux brûlures d’estomac devraient boire 3 à 4 petites gorgées toutes les 20 à 30 minutes, 2 à 3 heures après un repas.

Après avoir allumé le climatiseur pendant une demi-heure.

L'air d'une pièce climatisée est sec, ce qui peut facilement entraîner une perte d'eau dans le corps, assécher les muqueuses de la cavité nasale et d'autres parties du corps, et même provoquer une bronchite. Par conséquent, si vous restez dans une pièce climatisée pendant plus d'une demi-heure, vous devez vous hydrater suffisamment à temps. Vous pouvez boire de l'eau bouillie, de l'eau minérale, de l'eau citronnée, etc. La température de l'eau doit être d'environ 40 ℃.

Après avoir pris une douche.

Après avoir pris une douche, de nombreuses personnes ressentent souvent une certaine soif et boivent un verre d’eau d’un trait. Peu de gens savent qu'après avoir pris un bain chaud, les vaisseaux sanguins du corps se dilatent à cause de la chaleur, le flux sanguin augmente et le cœur bat plus vite que d'habitude. Boire trop vite est nocif pour la santé, en particulier pour les personnes âgées. Il faut donc boire un verre d'eau tiède lentement, par petites gorgées.

En cas de constipation.

Le manque d’eau est l’une des causes de la constipation. Les personnes souffrant de constipation peuvent boire plus d'eau de manière appropriée. Elles doivent boire de grandes gorgées et avaler rapidement pour que l'eau puisse atteindre les intestins le plus rapidement possible, stimuler le péristaltisme intestinal et favoriser la défécation. Tout en faisant le plein d’eau, vous pouvez également manger certains fruits et légumes riches en fibres alimentaires, comme les poireaux, le céleri et les pommes, pour mieux soulager la constipation.

Quand tu as de la fièvre.

Lorsque les gens ont une forte fièvre, ils dissipent la chaleur par la transpiration, ce qui consomme beaucoup d’eau et peut provoquer une déshydratation dans les cas graves. Il est donc très important de renouveler l’hydratation à temps en cas de fièvre. Vous pouvez boire de l’eau tiède ou de l’eau glucosée tiède en petites quantités et plusieurs fois, environ une fois toutes les demi-heures. Boire de la bouillie de millet ou de la soupe aux haricots mungo est également un bon choix.

Quand tu es de mauvaise humeur.

L'adrénaline est souvent appelée « l'hormone de la douleur ». Lorsqu'une personne ressent de la douleur et de l'irritabilité, l'adrénaline monte en flèche. Comme d'autres toxines corporelles, elle peut être excrétée par l'organisme avec l'eau. Par conséquent, lorsque vous êtes de mauvaise humeur, vous pouvez aussi bien vous verser un verre d'eau tiède, vous asseoir et le boire lentement, ce qui vous aidera à vous sentir beaucoup plus détendu.