Comment faire pousser les cheveux ? 7 types d'aliments pour la croissance des cheveux

Les cheveux ne doivent pas seulement être noirs et brillants, mais aussi épais. Des cheveux clairsemés et secs font paraître les gens plus vieux. Pour augmenter le volume des cheveux, le plus important est de nourrir le cuir chevelu afin que de nouveaux cheveux puissent pousser. Comment puis-je faire pousser des cheveux ? La clé pour nourrir vos cheveux réside dans votre corps, donc si vous souhaitez faire pousser des cheveux longs, vous pouvez aussi bien commencer par renforcer les fonctions de votre corps grâce à des compléments alimentaires.

1. Raisins

Manger des raisins secs peut prévenir la perte de cheveux et favoriser la circulation sanguine dans le cuir chevelu. Les raisins secs sont riches en fer, ce qui est bénéfique pour la production d'hémoglobine, et peuvent favoriser l'apport de nutriments par le sang aux tissus et organes du corps, donnant ainsi une plus grande impulsion à la croissance des cheveux.

2. Agrumes

Les agrumes favorisent la croissance des cheveux et préviennent leur chute. La vitamine C contenue dans les agrumes aide le corps à mieux absorber le fer. En même temps, elle est très importante pour la croissance du collagène, favorisant la synthèse du collagène et favorisant la croissance des cheveux.

3. Steak

Manger régulièrement du steak peut prévenir la perte de cheveux et nourrir et renforcer les cheveux. Le steak est riche en protéines, en fer et en zinc. Le zinc permet de relier plus fermement les glandes du cuir chevelu aux follicules pileux, jouant ainsi un rôle dans le renforcement et la protection des cheveux. Dans le même temps, la majeure partie de la nutrition des cheveux provient des protéines, donc un steak riche en protéines peut également aider à maintenir la santé des cheveux et à prévenir efficacement la chute des cheveux.

4. Amandes

Mangez des amandes pour prévenir la perte de cheveux. Des études ont montré que les personnes souffrant de perte de cheveux sont plus susceptibles de souffrir d’une carence en vitamine B6, en vitamine E, en fer et en zinc. De plus, un régime riche en graisses peut provoquer une augmentation des hormones mâles, entraînant une perte de cheveux. Les amandes sont riches en vitamine E et en zinc, qui peuvent réduire le cholestérol et sont un superaliment pour soigner la perte de cheveux.

5. Les œufs

Les œufs fournissent de multiples nutriments et préviennent la chute des cheveux. Les œufs et les produits laitiers comme le yaourt sont de bonnes sources de protéines. En même temps, les œufs contiennent du sélénium et du magnésium. Ces minéraux peuvent aider les cheveux à dégager un charme sain et à résoudre le problème de la perte de cheveux.

6. Haricots

Les haricots sont également des aliments qui préviennent la chute des cheveux. Complément riche en protéines. Les haricots, en particulier les haricots noirs, sont une bonne source de protéines et de fer et conviennent pour reconstituer les nutriments des cheveux.

7. Coquillages

Les personnes souffrant de perte de cheveux devraient manger plus de crustacés pour favoriser la régénération cellulaire. Les crustacés sont riches en zinc, qui aide à la régénération cellulaire et maintient l’équilibre hormonal, deux éléments essentiels à une croissance saine des cheveux.